नई दिल्लीः सेहतमंद रहना हर किसी का सपना होता है। इसके लिए हर व्यक्ति अपने-अपने तरीके से खुद को फिट बनाये रखने के सभी उपाय करते हैं। बेहतर स्वास्थ्य के लिए सही डाइट, कसरत, अच्छी नींद और जंक फूड से दूरी बेहद जरूरी होता है। इसके साथ ही खाने के समय का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। कई लोग कभी भी भूख लग जाने से पर कुछ भी खा लेते हैं जो सेहत के हितकारी नहीं होता है। इसलिए सेहतमंद बने रहने के लिए जिस तरह समय पर खाना जरूरी है। उसी तरह खाली पेट कुछ चीजों का सेवन हानिकारक साबित होता है। इस तरह की गलती से बचने के लिए इन बातों का विशेष ध्यान दें।
मसालेदार भोजन
खाली पेट कभी भी मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही तीखी चीजें भी खाली पेट नहीं खानी चाहिए। इससे आप मुसीबत में पड़ सकते हैं। आपको एसिडिटी या पेट दर्द की समस्या हो सकती है। मसालेदार और तीखे खाने से अपच की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है।
चाय या कॉफी का सेवन
सुबह के समय अधिकतर लोगों को बेड टी की आदत होती है, लेकिन आप यह जानकर हैरान रह जाएंगे कि यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है। खाली पेट चाय या काॅफी का सेवन करने में पेट में गैस या एसीडिटी की समस्या हो सकती है। इसलिए खाली पेट कभी भी चाय या काॅफी का सेवन न करें। इसके साथ बिस्किट या ब्रेड भी खा सकते हैं।
दही
यूं तो दही सेहत के काफी लाभकारी होती है, लेकिन खाली पेट केवल दही का सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है। खाली पेट दही खाने से सर्दी-जुकाम और गले में खराश की समस्या हो सकती है। दही की तासीर ठंडी होती है। इसलिए दही को कभी भी रात में और ठंड के मौसम में नहीं खाना चाहिए।
टमाटर
खाली पेट टमाटर का सेवन नुकसान पहुंचाता है। टमाटर की तासीर गर्म होती है इसलिए खाली पेट इसे खाने से सीने में जलन और पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
कोल्ड ड्रिंक
कई बार लोग खाली पेट कोल्ड ड्रिंक पी लेते हैं। यह आपकी सेहत को बेहद नुकसान में डाल सकता है। कोल्ड ड्रिंक किसी भी समय नहीं पिया जा सकता। खाली पेट इसके सेवन से सीने में जलन भी हो सकती है। इसके साथ ही इसके जरूरत से ज्यादा सेवन से कैंसर भी हो सकता है।
अमरूद
अमरूद लगभग सभी को पसंद आता है। लेकिन इस बात का ख्याल रखें कि इसके बीज कई लोगों के पेट में दर्द का कारण बनते हैं। इसलिए कभी भी अमरूद को खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
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खट्टा फल
फलों को सही समय पर खाना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है, परंतु यदि आप खाली पेट कभी भी खट्टे फलों का सेवन करते हैं। तो इससे पेट में जलन और दर्द की समस्या हो सकती है। खाली पेट खट्टे फलों को खाने से एसिड अधिक बन सकता है।
