Skin Care Routine: नई दिल्लीः स्किनकेयर रूटीन में सिर्फ चमकती त्वचा और पिंपल रहित गाल ही शामिल नहीं हैं। चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां पड़ने से रोकना भी स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा है। ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे खराब जीवनशैली, अनहेल्दी डाइट आहार और अत्यधिक तनाव।
दरअसल, बाजार में इस समस्या के लिए अलग-अलग बजट में एंटी-एजिंग उत्पाद उपलब्ध हैं। लेकिन पहले प्राकृतिक उपचार अपनाना हमेशा एक अच्छा विचार है। आहार में बदलाव इसे ठीक करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है, लेकिन वे अकेले पर्याप्त नहीं हैं। इसके लिए प्राकृतिक उपचार भी जरूरी है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ प्राकृतिक उपायों के बारे में।
झुर्रियाँ कम करने के लिए क्या करें?
- अत्यधिक धूप में रहने से व्यक्ति समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है और यह झुर्रियों का एक प्रमुख कारण है।
- भरपूर नींद लें क्योंकि त्वचा की मरम्मत के लिए नींद बहुत ज़रूरी है।
- बाहर जाते समय हमेशा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा (एसपीएफ 30 या अधिक) वाला सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें। इसमें विटामिन सी और ई जैसी चीजें शामिल करें, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद कर सकते हैं।
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- त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं। उचित हाइड्रेषन त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है।
- अत्यधिक और लंबे समय तक तनाव से महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पैदा हो सकती हैं। इसके लिए ध्यान या योग जैसी तकनीकों की आदत डालें।
- चेहरे पर बहुत कठोर और रासायनिक उत्पादों का प्रयोग न करें। यह समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान दे सकता है।
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