Face Fat Lose: नई दिल्लीः अनियमित दिनचर्या और खानपान का असर शरीर पर नजर आता है। आजकल अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। एक्सरसाइज और डाइटिंग से शरीर के मोटापे को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। लेकिन चेहरे और पेट का फैट कम होने में काफी समय लगता है। चेहरे पर चर्बी का होना सुंदरता को बढ़ाने के लिए जरूरी होता है। लेकिन अधिक फैट आपकी खूबसूरती को बिगाड़ सकता है। चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी होने से चेहरे का शेप बिगड़ जाता है। लेकिन कुछ टिप्स को फॉलो कर आप चेहरे के एक्स्ट्रा फैट को कम सकते हैं।
नियमित मसाज करें
मसाज से चेहरे की चर्बी को आसानी से कम किया जा सकता है। यह चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, जिससे स्किन पर ग्लो आता है। साथ ही मसाज से चेहरे की चर्बी कम होती है।
पर्याप्त पानी पियें
पूरे दिन से आठ से दस गिलास पानी पीने की आदत डालें। पानी पीने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती हैं। साथ ही पेट भरा होने से आप बाहर की नुकसानदायक चीजों के सेवन से बच जाते हैं। साथ ही शरीर के विषैले पदार्थ भी बाहर निकल जाएंगे। जिससे वजन भी नियंत्रित रहता है और चेहरे की चर्बी भी कम होती है।
पर्याप्त नींद
रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। पर्याप्त नींद लेने से शरीर स्वस्थ रहता है और काम भी अच्छे से कर पाते हैं। साथ ही वजन भी नहीं बढ़ता है। जिससे चेहरा भी टोन रहता है।
कैलोरी में कटौती करें
आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिनमें कैलोरी की मात्रा कम हो। इससे आप अपना वजन आसानी से कम कर पाएंगे। इसके अलावा फैट बर्न करने वाली एक्सरसाइज भी करें।
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चीनी और नमक का प्रयोग कम करें
चेहरे से चर्बी हटाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपनी डाइट का खास ख्याल रखें। खाने में चीनी और नमक का इस्तेमाल कम से कम करें।
चेहरे का व्यायाम करें
चेहरे की चर्बी कम करने के लिए चेहरे की एक्सरसाइज करना जरूरी है। ऐसा करने से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत और टोन होती हैं। साथ ही चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
शराब पीना और धूम्रपान करना छोड़ दें
शराब और धूम्रपान छोड़ दें, इससे चेहरे की चमक वापस आ जाएगी। साथ ही चेहरे पर चर्बी भी नहीं बढ़ेगी।
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