Periods Diet: पीरियड्स के दौरान लड़कियों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार पीरियड्स के समय काफी ज्यादा कमजोरी और थकावट भी होती है। ऐसे में इन दिनों लड़कियों और महिलाओं को अपना खास ध्यान रखना चाहिए। अपने खान पान पर भी बेहद ध्यान देना जरूरी है, इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
इस दौरान कई लड़कियों और महिलाओं को हेवी ब्लीडिंग भी होती है, वहीं कुछ लड़कियों के पीरियड्स क्रैम्प्स भी होते हैं जो कभी कभी बर्दाश्त के बाहर होते हैं। लेकिन इस वक्त सबसे ज्यादा ध्यान डाइट को देना चाहिए। ज्यादातर लड़कियों को ये नहीं पता होता है कि इन दिनों क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। आज हम आपको अपने इस लेख में बताने जा रहे हैं कि पीरियड्स के दौरान क्या खाना चाहिए।
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