Health Tips : मौसम बदलने के साथ ही नाक जाम होना एक सामान्य समस्या है। चाहे सर्दियों की शुरुआत हो या बरसात का मौसम, तापमान में बदलाव से शरीर में कई तरह की बीमारियां होती हैं, जिनमें से नाक का जाम होना आम बात है. नाक जाम होने से सांस लेने में दिक्कत होती है और सिरदर्द, बेचैनी जैसी परेशानियां भी पैदा हो सकती हैं. हालांकि नाक जाम को ठीक करने के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन घरेलू उपाय भी काफी असरदार होते हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान और कारगर घरेलू उपाय जो बंद नाक खोलने में मदद कर सकते हैं।
1. भाप लें
सर्दी जुकाम के दौरान नाक जाम के लिए भाप लेना सबसे पुराना और असरदार तरीका है। भाप लेने से न सिर्फ बंद नाक को राहत मिलती है बल्कि, जुकाम भी कम होता है। आप भाप लेने के लिए गर्म पानी में कुछ बूंदे यूकेलिप्टस या पुदीना तेल डालें इसके बाद तौलिये से ढक कर 15-20 मिनट तक भाप लें, इससे नाक के रास्ते साफ होंगे और बंद नाक से तुरंत राहत मिलेगी।
2. नमक-पानी के गरारे करें
अगर आपको नाक जाम के साथ गले में खराश की समस्या है तो ऐसे में नमक- पानी के साथ गरारा करना काफी फायदेमंद होता है। गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2 से 3 बार गरारा करें, इससे गले की सूजन कम होती है और बंद नाक से तुरंत राहत मिलती है।
3. गर्म पानी पीना
सर्दी जुकान के वक्त गर्म पानी पीने से शरीर को अंदर से राहत मिलती है, और नाक की जकड़न भी कम होती है। इसके साथ ही सूप, हर्बल चाय या अदरक वाली चाय का सेवन भी फायदेमंद होता है।
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4. सरसों का तेल फायदेमंद
नाक जाम को ठीक करने में सरसों का तेल बहुत उपयोगी होता है, हल्का गर्म सरसों का तेल नाक के अंदर लगाने से नाक की जकड़न की समस्या से राहत मिलता है।
5. अदरक और शहद का मिश्रण Health Tips
एक चम्मच अदरख के जूस में शहर मिलाकर पीनें से नाक जाम की समस्या को दूर करता है। साथ ही इससे खांसी में भी राहत मिलती है। ये मिश्रण इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।
