New Delhi: आज कल के समय में नौकरी और घर के बीच इंसान ने खुद को इतना बांध लिया है कि, उसके पास अपने लिए समय ही नहीं रहा है। बस घर से ऑफिस और फिर घर। इंसान तरक्की तो कर रहा है, लेकिन तरक्की के साथ ही वह अकेला भी होता जा रहा है।
मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है अकेलापन
घर भी जाता है, तो सिर्फ एक रोज की दिनचर्या की वजह से, नहीं तो घर भी जाने का मन नही करता है। अगर आप भी इस तरह के रूटीन को फॉलो करते हैं, तो ये आपके लिए काफी खतरनाक हो सकता है। क्योंकि, अकेलापन
(Loneliness) मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है साथ ही आप पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव होते हैं। इससे इंसान कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकता है। और इसका असर सालों साल तक रहता है।
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अकेलापन दूर करने के उपाय
- अकेलापन (Loneliness) के दौरान इंसान में तनाव और चिंता बढ़ जाती है। इंसान कोई भी फैसला लेने में असमर्थ महसूस करने लगता है। नींद की कमी के साथ भूख कम लगती है। हार्ट की समस्या जैसी समस्या होने लगती है।
- अकेलापन से खुद को दूर करने के लिए जरूरी है कि, आप खुद को बाहर लेकर जाएं। दोस्तों से मिलें, उनसे बातें करें।
- अगर आपको किसी तरह का कोई तनाव है, तो इस बारे में परिवार के सदस्यों से बात करें। ज्यादा से ज्यादा समय उनके साथ बिताएं।
- खाली बैठने से अच्छा है कि आप कुछ न कुछ एक्टिविटी करते रहें। जैसे, किताब पढ़ना शुरू करें। कोई आर्टिकल लिखें, फिर उसे पढ़ें। समय-समय पर व्यायाम करें।
- बता दें कि अकेलेपन की समस्या का निदान संभव है। लेकिन, जरूरत है कि आप दिए गए उपायों को निरंतर अपने जीवन में फॉलो करें।
