Instant Coffee: आजकल हर कोई अपनी सेहत को लेकर काफी ज्यादा सतर्क है और इसके लिए रोजाना अलग अलग उपाय करते हैं। लेकिन आज के समय में हम कुछ ऐसी गलतियां कर जाते हैं जो हमारे के लिए बेहद खतरनाक हैं। आज की लाइफस्टाइल में व्यक्ति को हर चीज फटाफट चाहिए। जैसे- इंस्टेंट फूड-इंस्टेंट कॉफी, रेडी टू वियर कपड़े आदि। लेकिन यहां पर सवाल ये उठता है कि क्या इंस्टेंट फूड और कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद हैं? मार्केट में इंस्टेंट कॉफी का चलन काफी ज्यादा बढ़ गया है, एक पाउच में कॉफी पाउडर होता है और इसमे दूध चीनी मिला होता है। बस आपको गर्म पानी में मिलाकर पीना होता है कई लोग इसे काफी ज्यादा पसंद करते हैं लेकिन क्या ये सेहत के लिए सही है या नहीं?
सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक?
जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज करने से नुकसान ही होता है, कॉफी एक लिमिट में पीना चाहिए। बता दें कि कॉफी पीने से डिप्रेशन, हार्ट की बीमारी और टाइप 2 डायबिटिज जैसी बीमारियां होने का खतरा रहता है। इंस्टेंट कॉफी में काफी ज्यादा चीनी होती है। अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो ये खतरनाक हो सकता है। इसके अलावा इसमें फैट ज्यादा होता है जिससे वजन बढ़ सकता है इसके अलावा ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ता है। खासतौर पर जिन लोगों को दूध से एलर्जी होती है उनको इंस्टेंट कॉफी नहीं पीनी चाहिए ये सेहत के लिए सही नहीं मानी जाती है।
कॉफी की जगह ये ट्राई करें
अगर आपकी कॉफी पीने की आदत आसानी से नहीं छूट रही है तो आप उसकी जगह कोई और ड्रिंक ट्राई कर सकते हैं। इसके लिए आप हर्बल टी, जैसे- पिपरमिंट टी या जिंजर टी। ये सेहत के लिए काफी ज्यादा लाभकारी होता है।
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कॉफी की जगह ग्रीन टी पी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमे भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ग्री टी पीने के और भी कई फायदे होते हैं। सर्दियों में अगर आपको ज्यादा कॉफी पीने की आदत है और आप इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो कॉफी की जगह हल्दी और दूध भी पी सकते हैं। सर्दियों में हल्दी और दूध के कई अच्छे फायदे होते हैं।
नींबू पानी भी एक अच्छा विकल्प है, सर्दियों में ये काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी होता है, जो इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करता है। इसके अलावा आप कॉफी की जगह कोकोनट वॉटर भी पी सकते हैं ये शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट करता है।
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