स्वस्थ रहना है तो ''चीनी और मसाला एक चम्मच कम, कसरत करें चार कदम''

  रामगढ़:  कोरोना काल में अगर कोरोना से बचना है और शरीर को स्वस्थ रखना है तो चीनी और मसाले का इस्तेमाल एक चम्मच कम करना होगा। साथ ही इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए कसरत चार कदम आगे बढ़कर करना होगा। यह संदे...