Fatty Liver : आज कल की लाइफस्टाइल और शराब पीने की आदतों की वजह से ज्यादातर फैटी लीवर के मामले बढ़ रहे है। हर पांच में से लगभग एक व्यक्ति फैटी लीवर की समस्या से प्रभावित हो रहा है। जिसको देखते हुए डॉक्टर्स ने 'विश्व लिवर दिवस' के मौके पर बढ़ते स्वास्थ्य संकट से निपटने और जागरूकता बढ़ाने के लिए लोगों को जानकारी दी।
गंभीर समस्याओं का कारण है फैटी लीवर
डॉक्टरों का कहना है कि, फैटी लीवर को पहले एक छोटी मोटी समस्या समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता था। लेकिन ये अब मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल से संबंधित मुद्दों और हृदय संबंधी बीमारियों समेत अंतर्निहित स्वास्थ्य जोखिमों का एक शक्तिशाली संकेतक बनकर सामने आया है। इसके अलावा फैटी लीवर स्टीटोहेपेटाइटिस, सिरोसिस और कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं के रुप में सामने आया।
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ऐसे करें फैटी लीवर की देखभाल
फैटी लीवर से बचने के लिए जीवनशैली में बदलाव और पौष्टिक आहार का सेवन जरूरी है। नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल कर लंबे समय तक फैटी लीवर के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है। डॉक्टरों के मुताबिक, तले हुए खाद्य पदार्थों और चीनी का इस्तेमाल बहुत कम करना चाहिए। सब्जियां, दाल, प्रोटीन और आवश्यक वसा से भरपूर संतुलित आहार को अपनाना बेहद जरुरी है। भोजन में प्रतिदिन सब्जियों के सेवन को शामिल करें, जिसमें पर्याप्त प्रोटीन स्रोत हों। कम मात्रा में घी शामिल करना और तले हुए खाद्य पदार्थों और मीठे व्यंजनों से परहेज करना, लिवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और फैटी लिवर जटिलताओं के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण हैं।
