नई दिल्लीः प्रकृति के पूर्ण वैभव को देखने के लिए वर्ष का सबसे अच्छा समय मानसून के दौरान होता है। हालांकि, मानसून अपने साथ कई तरह की बीमारियों को भी लेकर आता है। इस मौसम में शरीर का इम्यून पावर भी कमजोर हो जाता है। इसलिए इस मौसम में हैजा, डेंगू बुखार समेत कई बीमारियां होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए बरसात के मौसम का भरपूर आनंद लेने के लिए खुद को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। इस मौसम में बाहर जाकर व्यायाम करना मुष्किल होता है इसलिए स्वस्थ रहने में योगा बेहद मददगार साबित होता है। इन सात तरह के योग एक्सरसाइज कर आप खुद को फिट रख सकते हैं।
पादंगुष्ठासनः पादंगुष्ठासन अष्टांग योग में एक मूलभूत आसन है। पदंगुष्ठासन शरीर की हर मांसपेशियों को सिर से पैर तक फैलाता है। यह शरीर को आराम देता है और बेचैनी को शांत करता है।
त्रिकोणासनः त्रिकोणासन संस्कृत शब्द ‘त्रिकोना’ (तीन कोनों) और ‘आसन’ (मुद्रा) से लिया गया है। त्रिकोणासन योग, जिसे त्रिभुज स्थिति व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है, एक स्थायी मुद्रा है जो शक्ति, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करती है।
उत्कटासन: कुर्सी मुद्रा आसन या योग अभ्यास का एक रूप है। कुर्सी की मुद्रा संतुलन और लचीलेपन में सुधार करते हुए आपके पैरों, ऊपरी पीठ और कंधों को मजबूत करती है।
भुजंगासनः यह भुजंगा (कोबरा या सांप) और आसन (स्थिति) शब्दों से बना है। भुजंगासन का दूसरा नाम कोबरा स्ट्रेच है। यह आपके शरीर (विशेषकर आपकी पीठ) को फैलाता है और तेजी से आपके तनाव को दूर करता है।
वृक्षासनः यह एक संस्कृत संज्ञा है जो वृक्ष और आसन शब्दों को जोड़ती है। वृक्ष के लिए संस्कृत शब्द वृक्ष है, जबकि आसन के लिए संस्कृत शब्द आसन है। वृक्षासन एक स्थायी मौलिक योग स्थिति है। इसके अलावा, हिंदू धर्म में, ऋषियों ने इस रुख का उपयोग तपस्या या तपस्या के रूप में किया।
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शिशुआसनः यह एक बच्चे की मुद्रा, जिसे बालासन या शिशुआसन के रूप में भी जाना जाता है, एक शुरूआती स्थिति है जो मन और शरीर को आराम देने में सहायता करती है।
ताड़ासनः ताड़ासन सबसे मौलिक योग आसनों में से एक है, यह सभी स्तरों के लिए एक चुनौती है और विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक लाभ प्रदान करता है। ताड़ासन आपके शरीर और दिमाग को शांत करता है, आंतरिक शांति को बढ़ावा देता है।
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