नई दिल्लीः सर्दियों का मौसम आते ही कई तरह की बीमारियां भी शरीर को पकड़ने लगती हैं। खांसी, जुकाम और खराश की समस्या इस मौसम में आम बात है। इन समस्याओं से बचने के लिए अधिकांश लोग सर्दियों में गर्म चीजों का अधिक सेवन करते हैं। ऐसे में अदरक का सेवन करना भी सर्दियों में काफी लाभदायक होता है। चूंकि अदरक की तासीर भी गर्म होती है, ऐसे में अदरक कई मायनों में हमारे शरीर के लिए इस मौसम में फायदेमंद होती है। अदरक खाने से शरीर में गर्मी आती है और सर्दी-खांसी, वायरल, फ्लू या जुकाम की समस्या दूर होती है। आप किसी भी तरह से अदरक का सेवन कर सकते हैं। अगर आप अदरक को दूध के साथ पी सकते हैं तो ये बहुत ही अच्छा है। अदरक को दूध में डालकर पीने से गुणकारी लाभ मिलते हैं। अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। ऐसे में अदरक का दूध पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। जानते हैं प्रमुख फायदों के बारे में।
इम्युनिटी को बनाता मजबूत
दूध में अदरक डालकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। नियमित रुप से अदरक वाला दूध पीने से सर्दी, जुकाम, खांसी, वायरल जैसी बीमारियां नहीं होती हैं। अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर के हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। इसके अलावा अदरक वाला दूध कफ, खांसी और बलगम में बहुत फायदेमंद है। गले में होने वाले किसी भी तरह के इंफेक्शन से बोलने में परेशानी होती है। ऐसे में आप रोज अदरक वाला दूध पी सकते हैं। इससे गले की खराश, किसी तरह के इन्फेक्शन या कफ की समस्या भी दूर हो जाएगी। अगर रात में सोते वक्त अदरक वाला दूध पिएं और उसके 1 घंटे बाद तक पानी ना पिएं, तो इसका असर अधिक होता है।
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हड्डियों की समस्या होती है दूर
जिन लोगों को पेट की समस्या जैसे- कब्ज, पेट में दर्द, एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स रहता है, ऐसे लोग अदरक वाला दूध पी सकते हैं। अदरक में भरपूर फाइबर होता है, जिससे मल बाहर निकाल जाता है। ऐसे में अदरक खाने से पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है। इसके अलावा अदरक में एंटी इन्फ्लेमेट्री गुण होते हैं। जिससे ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या दूर हो जाती है। इतना ही नहीं अदरक वाले दूध से शरीर को कैल्शियम और पोटेशियम मिलता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं। अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण होते हैं, जिससे हड्डियों की सूजन और गठिया रोग दूर होता है। अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। इससे पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं खत्म हो जाती हैं। अगर आपके पेट में किसी तरह की कोई समस्या है तो आपको अदरक वाला दूध पीने से राहत मिल सकती है। पेट के दर्द की परेशानी में भी अदरक का दूध कारगर साबित हो सकता है।
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