Skin Tightening Tips: नई दिल्लीः उम्र बढ़ने के साथ ही उसका असर शरीर पर भी नजर आने लगता है। बढ़ती उम्र के साथ होने वाले बदलावों को नहीं रोका जा सकता है। लेकिन अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव कर उम्र के प्रभाव को कम जरूर किया जा सकता है। उम्र बढ़ने के साथ ही स्किन भी ढीली नजर आने लगती है। फाइन लाइंस और झुर्रियां भी पड़ने लगती हैं। ऐसे में उचित डाइट के जरिए स्किन की कसावट को बरकरार रखा जा सकता है। इन उपायों के जरिए आप भी अपनी खूबसूरती को बरकरार रख सकती हैं।
पानी जरूर पियें
पानी की कमी के चलते भी समय से पहले ही चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षण नजर आने लगते हैं। ऐसे में त्वचा में कसाव लाने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पियें। पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होगी जिससे त्वचा में निखार आएगा और ढीली त्वचा से भी राहत मिल सकती है।
चेहरे की करें मसाज
चेहरे की नियमित मसाज बेहद जरूरी है। इससे त्वचा में कसाव आता है। मसाज करने से कोलेजन उत्पादन बढ़ता है। इसके लिए रोजाना चेहरे पर नारियल या बादाम के तेल से मसाज जरूर करें।
संतुलित आहार खाएं
चेहरे के निखार को बनाये रखने में संतुलित आहार अहम भूमिका निभाता है। ताजे फल और सब्जियां सेहत के साथ ही स्किन के लिए भी फायदेमंद होती हैं। इनमें लीन प्रोटीन और गुड फैट्स पाए जाते हैं। इसके अलावा ये विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं। जो स्किन को स्वस्थ रखने में मददगार है।
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एक्सरसाइज जरूर करें
स्किन में कसाव लाने के लिए नियमित व्यायाम जरूर करें। इनमें स्ट्रेचिंग और टोनिंग शामिल हैं। यह त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
कॉफी फेस पैक
ढीली त्वचा की समस्या से राहत पाने के लिए कॉफी फेस पैक का भी इस्तेमाल करें। कॉफी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। इसका फेस पैक बनाने के लिए एक बाउल में दही, चीनी और कॉफी मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद पानी से धो लें।
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