Yoga types, नई दिल्ली : आधुनिक समय के संसाधनों ने हमें बेहतर सुविधाएं तो दी पर कहीं न कहीं हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डाला है, अगर हम बात करें पहले के समय की तो, पहले अक्सर घरेलू काम- काजों से ही शरीर का व्यायाम हो जाता था। पर आज के समय में घरेलू काम काज के लिए नये-नये साधन आ गये है। जो शरीर पर बुरा प्रभाव डाल रहे हैं। अगर आपकी दिनचर्या भी ऐसी है तो सुबह उठकर कम से कम दस मिनट तक मलासन (Malasana) में बैठना आपको लाभ देगा।
(malasana) क्या है मलासन ?
जिस तरह से हम पहले मल त्याग करने के लिए बैठा करते थे, इस मुद्रा को मलआसन कहा जाता है। इसमें घुटनों एड़ियों और पैरों पर जोर पडता है, और साथ ही कमर की मांसपेशियों में भी खिंचाव होता है। इस मुद्रा में बैठने से शरीर के लगभग सभी भागों पर जोड़ पडता है। और साथ ही पेट और कमर की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। मलासन को Garland pose भी कहा जाता है।(malasana benefits) मलासन क्यों लाभकारी है ?
मलासन पेट और कमर यानी शरीर के निचले भाग के लिए काफी लाभदायक होता है। आगर आपको कब्ज, कमर दर्द, या घुटने के दर्द जैसी समस्याएं हैं तो आपको उससे छुटकारा मिल सकता है। साथ ही मलासन में बैठने से आपके कमर में खिचांव होता है जिससे पेट का फैट भी कम होता है। ये भी पढ़ें..11 फरवरी को क्यों मनाया जाता है प्रॉमिस डे, जानें वजह…मलासन के फायदें (malasana yoga)
- पेट व शरीर के निचले हिस्से के लिए लाभकारी माना जाता है मलासन
- घुटने में दर्द व सूजन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
- अगर आप नियमित रूप से मलासन की मुद्रा में बैठतें है तो ये पेट का फैट भी कम करने में मदद करता है।
- मल त्याग की क्रिया को आसान बनाता है।
- पीठ के तनाव व कमर दर्द के लिए फायदेमंद होता है मलासन
