नई दिल्लीः यूं तो खांसी आना शरीर की नैसर्गिक क्रियाओं में से एक है। लेकिन अधिक खांसी आना किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। जब भी श्वसन तंत्र में कोई भी बाहरी चीज आ जाती है जोकि शरीर के लिए अहितकारी है तो मस्तिष्क खांसी का संकेत देता है। जिससे बाहरी वस्तु बाहर निकल जाती है। सर्दी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन की वजह से भी खांसी आती है।
ज्यादा खांसी आने पर पीठ और पेट में भी दर्द होने लगता है। खांसी कई गंभीर बीमारियों का भी संकेत होता है। अत्यधिक धूम्रपान, अस्थमा, फेफड़ों के कैंसर में भी अत्यधिक खांसी आती है। ऐसा होने पर चिकित्सक से परामर्श जरूर लें। अत्यधिक खांसी आने पर चिकित्सक की परामर्श से खांसी की दवा जरूर लें। इसके साथ ही कुछ घरेलू उपायों से भी खांसी की समस्या से निजात पाया जा सकता है।
खांसी के लक्षण
खांसी आने की कई वजह हो सकती है और ये दो तरह कि होती है. एक गीली खांसी और दूसरी सूखी खांसी. कभी-कभी सामान्य कारणों जैसे सर्दी-जुकाम और किसी फ्लू के इंफेक्शन की वजह से खांसी आती है। वहीं अत्यधिक खांसी आना किसी गंभीर समस्या का संकेत होता है। जानें खांसी के क्या है लक्षण।
» छाती में दर्द
» गला खराब होना
» छाती में रक्त संचय
ये है खांसी का घरेलू इलाज
खांसी होने पर क्या करें
आमतौर पर लोग केमिस्ट के पास से गीली खांसी या सूखी खांसी के लिए सिरप ले आते है. इसके अलावा आप घरेलू चीजों से बने काढ़े को पीकर खांसी की समस्या से निजात पा सकते हैं। आइए आपको घर के किचन में आसानी से मिल जाने वाली प्राकृतिक चीजों के बताते हैं जिनके द्वारा खांसी को आसानी से ठीक किया जा सकता है।
खांसी से निजात दिलाती है गुणकारी हल्दी
हल्की सी खांसी आने पर लोग घबरा जाते है और खांसी सिरप नाम पूछने लगते है. जबकि बड़े बुजुर्गों ने पुरानी से पुरानी खांसी की दवा हल्दी को बताया है. हल्दी में कई तरह के औषधीय गुण पाये जाते हैं जोकि खांसी ही नहीं कई गंभीर बीमारियों को भी शरीर से दूर रखते हैं।
इसलिए भारत में हर भोजन में चुटकी भर हल्दी का उपयोग जरूर किया जाता है। ज्यादा खांसी आने पर एक कप पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर, अदरक, थोड़ी सी दालचीनी और काली मिर्च पाउडर मिलाकर उबालें। अब इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिलाकर नियमित रूप से सेवन करें। इसके साथ ही हल्दी की जड़ को भूनकर, उसे बारीक पीसकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस चूर्ण को पानी और शहद में मिलाकर पीने से खांसी में आराम मिलता है।
अदरक से मिलता है आराम
खांसी की असरकार औषधियों में से एक अदरक भी है। खांसी से निजात पाने के लिए अदरक के पतले-पतले टुकड़े कर इसे बारीक पीस लें। इसके बाद इस पेस्ट को दो कप पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। उबलने के बाद मिश्रण को छानकर इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदे डालकर सेवन करें। आप चाहे तो कच्चे अदरक को हल्का सा आंच पर भूनकर इसमें शहद लगाकर भी खा सकते हैं। इसके नियमित सेवन से खांसी में जरूर आराम मिलता है।
खांसी का कारगर उपाय है नींबू
नींबू में विटामिन सी के साथ ही एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जोकि इंफेक्शन से लड़ने में मददगार साबित होता है। खांसी ज्यादा होने पर नींबू के सेवन से इंफेक्शन पर कंट्रोल होता है। खांसी से राहत पाने के लिए दो चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। इसके अलावा खांसी से राहत पाने के लिए थोड़े से शहद में एक चुटकी नमक और नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से भी फायदा होता है।
खांसी से राहत दिलाता है लहसुन
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल तत्व पाए जाते हैं। लहसुन से खांसी दूर करने के लिए एक कप पानी में लहसुन की तीन से चार कलियां उबालें और उसमें एक चम्मच अजवायन मिलाएं। अब इस मिश्रण में थोड़ा सा शहद मिलाकर सेवन करें। इस मिश्रण का सेवन करने से खांसी के लक्षणों और सांस की अन्य समस्याओं में भी राहत मिलती है।
प्याज के सेवन से दूर होती है खांसी
प्याज आमतौर हर किचन में आसानी से मिल जाता है। प्याज में कई तरह के औषधीय गुण पाये जाते हैं। इसलिए इसे खांसी की प्राकृतिक दवा भी कहा जाता है। इसके लिए प्याज के रस को पकाकर इसमें शहद मिलाकर खाने से खांसी में आराम मिलता है। इसके उपयोग से सूखी खांसी भी दूर हो जाती है। इसके अलावा आधा चम्मच प्याज का रस में आधा चम्मच शहद में मिलाकर पीने से खांसी दूर हो जाती है और गले के दर्द में आराम मिलता है।
गर्म दूध और हल्दी करें खांसी को दूर
दूध में शरीर के लिए लाभकारी तत्व प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में खांसी आने पर गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी डालकर पीने से लाभ होता है। यदि हल्दी और दूध को सेवन रात में सोने से पहले करते हैं तो इसका असर जल्द ही नजर आयेगा।
गाजर का जूस दिलाता है खांसी से राहत
सेहत के लिए गाजर बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व पाये जाते हैं। गाजर में मौजूद प्राकृतिक औषधीय तत्व खांसी को दूर करने में सहायक होते हैं। इसके लिए 4-5 गाजर का जूस बनाकर उसमें स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। इस मिश्रण को दिन में तीन से चार बार सेवन करने से खांसी के लक्षणों से राहत मिलेगी।
खांसी खत्म करने में सहायक है अंगूर
अंगूर सुपर फूड माना जाता है। इसमें पाये जाने वाले तत्व खांसी समेत श्वसन संबंधी कई समस्याओं को दूर करते हैं। अंगूर खाने से खांसी की वजह से जमा हुआ बलगम शरीर से बाहर निकल जाता है। खांसी होने पर जितनी जल्दी बलगम बाहर निकलेगा, उतनी ही जल्दी खांसी में आराम मिलेगा।
खांसी दूर करता है बादाम
बादाम सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का सेवन करने से खांसी भी दूर होती है। इसके लिए 5-6 बादाम रातभर पानी में भिगो दें। अब इन भीगे हुए बादामों को पीसकर पेस्ट बना लें और इसमें एक चम्मच मक्खन मिलाएं। इस मिश्रण का दिन में तीन से चार बार सेवन करें जब तक कि खांसी ठीक नहीं हो जाती है।
तुलसी का काढ़ा दिलाता है खांसी में आराम
तुलसी की छोटी-छोटी पत्तियों औषधीय गुणों की खान होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, एंटीसेप्टिक और एंटीवायरल तत्व खांसी को जल्द ही खत्म कर देते हैं। इसके लिए दो कप पानी में 4-5 तुलसी के पत्ते और अदरक डालकर उबाल लें और फिर इसके छानकर पी लें। आप चाहें तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं। इससे खांसी जल्द ही ठीक हो जाती है। रोजाना दिन में एक बार तुलसी का काढ़ा पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है। जिससे मौसमी बीमारियां दूर ही रहती है।
गुनगुना पानी दिलाए आराम
गर्म पानी सेहत के लिए लाभकारी होता है। खांसी आने पर फेफड़ों में कफ जम जाता है। जिससे सांस लेने में भी दिक्कत होती है। ऐसे में गुनगुना पानी जमे हुए कफ को कमजोर कर देता है। जिससे खांसी व सर्दी में राहत मिलती है। इसलिए सर्दी और खांसी होने पर दिन में तीन से चार बार गुनागुना पानी ही पीना चाहिए।
स्टीम खांसी दूर करने का कारगर उपाय
खांसी आने पर फेफड़ों में जकड़न होती है। जिससे सीने में दर्द और सांस लेने में समस्या होती है। ऐसे में स्टीम लेना का काफी लाभदायक साबित होता है। इसके लिए पानी को गर्म थोड़ा ज्यादा गर्म कर लें और फिर विक्स बाम या डाॅक्टर द्वारा बताई गयी दवा को डालकर स्टीम लें।
नमक से करें गरारा
खांसी आने पर सबसे ज्यादा समस्या जकड़न की हो जाती है और फिर ज्यादा खांसने से सीने और गले में भी दर्द होने लगता है। ऐसे में गर्म पानी में थोड़ा सा नमक डालकर गरारा जरूर करें। इससे गले और सीने का संक्रमण दूर होगा और बलगम के बाहर निकल जाने से खांसी में भी आराम होगा।
इस तरह करें खांसी से बचाव
- खांसी आने की कई वजह हो सकती है। जिनमें एक कारण अत्यधिक धूम्रपान करना भी हो सकता है। धूम्रपान सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है। ज्यादा धूम्रपान करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। इसलिए खांसी या फिर इससे संबंधित गंभीर बीमारियों को दूर रखने के लिए धूम्रपान के सेवन से बचें।
- अत्यधिक प्रदूषण भी बीमारियों की वजह होती है। ऐसे में प्रदूषण के चलते खांसी की समस्या बेहद आम है। ऐसे में घर से बाहर निकलते समय या धूल वाली जगह पर जाने से पहले मास्क जरूर पहनें।
- बाहर के सभी जरूरी कामों को निपटाने के बाद घर आकर सर्वप्रथम अपने हाथ और पैरों को अच्छी तरह से धुलें। इसके बाद ही घर में प्रवेष करें। बाहर से घर आने पर कई तरह के बैक्टीरिया आपके हाथों और पैरों में चिपके हो सकते है। जोकि आपको या फिर आपके स्वजनों को बीमार कर सकते हैं। इसलिए घर में आने के बाद हाथ-पैरों को अच्छी तरह से जरूर धोएं।
- घर पर या फिर ऑफिस में खाना खाने से पूर्व अपने हाथों को अच्छी तरह धुलें। क्योंकि कार्यस्थल पर आप कई तरह की चीजों को छुते हैं जोकि पहले से संक्रमित हो सकता है। इससे आप बीमार हो सकते हैं। इसलिए बार-बार अपने चेहरे को गंदे हाथों से न छुएं और खाना खाने से पूर्व अपने हाथों को ठीक से धो लें।
- अगर किसी व्यक्ति को ज्यादा खांसी आ रही है तो उस व्यक्ति से थोड़ा दूर होकर ही बातचीत करें। इससे आप भी इंफेक्टेड हो सकते हैं और आपको भी खांसी हो सकती है। इसलिए खांसी होने पर हमेशा पर मुंह को कवर कर लेना चाहिए। जिससे कि दूसरों को यह समस्या न होने पाए।
निष्कर्ष- इस पोस्ट में हमने जाना कि
खांसी का इलाज घरेलू क्या है और आप कैसे आसानी से खांसी का इलाज कर सकते है. हमारी राय है कि आप इन नुस्खों को अपनाने से पहले घर में किसी बड़े से या डॉक्टर से सलाह ले लें. वो आपको अच्छे से बता सकते है कि किस तरह से आपको इनका उपयोग करना है.
