नई दिल्लीः मालिश शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण होती है। जब व्यक्ति पूरे दिन की भागदौड़ के बाद घर लौटता है तो उसे कामकाज के तनाव के अलावा थकावट महसूस होती है। इन सभी से एक अच्छी मालिश निजात दिला सकती है। मालिश करने से मेटाबाॅजिज्म मजबूत बनता है। इम्युनिटी बूस्ट होती है और अच्छी नींद भी आती है। यह तो सभी जानते हैं कि रात में अच्छी नींद आने से कई बीमारियां शरीर से दूर ही रहती हैं। आयुर्वेद में मालिश को अहम माना गया है। मालिश से तन-मन को नई ऊर्जा मिलती है। मसाज एक तरह से नेचुरल पेन रिलीवर होता है। आइए जानते हैं मालिश करवाने से शरीर को होने वाले फायदे-
तनाव और चिंता से मिलती है राहत
शरीर की रोजाना मालिश कराने से कोर्टिसोल के स्तर में कमी आती है। जिससे स्ट्रेस (तनाव) से राहत मिलती है। दरअसल कोर्टिसोल एक तरह का हार्मोन है जिसकी अधिकता से तनाव का अनुभव होता है। नियमित मसाज से तनाव से राहत मिलती है।
अच्छी नींद के लिए जरूरी
रोजाना रात में सोने से पहले शरीर की मालिश कराने से थकान दूर होती है और फिर अच्छी नींद आ जाती है। अच्छी नींद शरीर की कई समस्याओं के लिए दवा की तरह होती है। अगर किसी को अनिद्रा की समस्या है तो उसे रोजाना सोने से पहले मालिश करानी चाहिए। इससे शरीर और दिमाग को आराम मिलता है और अच्छी नींद भी आ जाती है।
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मांसपेशियों के दर्द में राहत
मालिश करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन तेजी से बढ़ जाता है। इससे शरीर में सूजन भी कम होती है। जिससे मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है। रोजाना मालिश करने से शरीर की नसों को आराम मिलता है। जिससे आप शरीर में स्फूर्ति महसूस करते हैं।
स्किन पर आता है ग्लो
नियमित रूप से शरीर की मालिश करने से शरीर रिलेक्स होता है। साथ ही स्किन भी हेल्दी और ग्लोइंग होती है। मालिश करने से शरीर पर उम्र का प्रभाव भी कम होने लगता है। साथ ही मालिश करने से बॉडी का एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है। जिससे बढ़ता हुआ वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
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