डायबिटीज, कैंसर को दूर रखने के साथ ही वजन भी नियंत्रित करता है अंजीर

लखनऊः गर्मियों में लोग अधिकतर ऐसी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो। गर्मियों में खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए, नहीं तो बहुत जल्द ही बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। ऐसे में आज आपको एक ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर फल के बारे में बताएंगे जो फल और ड्राई फ्रूट दोनों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हम बात कर रहे हैं अंजीर की। हो सकता है कई लोग ऐसे हों, जिन्होंने अंजीर का नाम न सुना हो। अंजीर कई पोषक तत्वों से भरपूर एक ऐसा फल होता है जो फल के रूप में भी खाया जाता है और सूखने के बाद इसे ड्राई फ्रूट के रूप में भी खाते हैं। अंजीर में आयरन, विटामिन, थोड़ी मात्रा में चूना, पोटैशियम, सोडियम, गंधक, फास्फोरिक एसिड और गोंद पाया जाता है, जिसकी वजह से यह स्वास्थ्यवर्धक और बहुपयोगी फल है। गर्मियों में इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर यह ड्राई फ्रूट इम्यूनिटी को बढ़ाता है और पेट की सभी समस्याओं का निदान करता है। कम कैलोरी वाला यह फ्रूट वजन को कंट्रोल करता है। आइए जानते हैं कि इसका सेवन करने से कौन-कौन से फायदे होते हैं।

इम्यूनिटी करता है बूस्ट कई पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन व अन्य जरूरी तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं। यह कमजोरी और थकान को दूर करता है, साथ ही मौसमी बीमारियों से भी बचाता है। कोरोनाकाल में इसका सेवन बेहद उपयोगी है। इसके साथ ही अंजीर में कैल्शियम अधिक होता है, जिससे ये हड्डियों की मज़बूती के लिए भी बेहद लाभकारी है। इसके सेवन से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। आजकल अधिकांश लोग अपने बढ़ते वजन से खासा परेशान रहते हैं। ऐसे में अपने मोटापे से परेशान लोगों के लिए भी अंजीर एक उपयोगी औषधि है। इसमें कैलोरी कम होती है, इसे खाने से पेट भरा रहता है और वज़न कंट्रोल रहता है। ऐसे में वज़न को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अंजीर का सेवन जरूर करें।

कैंसर जैसी बीमारी करता है दूर देखने में मामूली सा नज़र आने वाला अंजीर कैंसर जैसी घातक बीमारी के इलाज में भी काफी कारगर है। अंजीर का सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी से बचा जा सकता है। अंजीर में मौजूद पोषक तत्व व गुण पेट और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में फायदेमंद होते हैं। जिन लोगों को कैंसर की हल्की भी समस्या लगे, वो तुरंत ही अंजीर का सेवन शुरू कर दें उन्हें इससे निश्चित ही फायदा मिलेगा। इसके अलावा अंजीर मधुमेह में भी फायदेमंद है। अंजीर के पत्ते से तैयार चाय पीने से डायबिटीज कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। डायबिटीज के मरीज़ों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। गर्मी में पेट की समस्या से लोग बेहद परेशान रहते हैं, गर्मी में अंजीर का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसके सेवन से पेट दर्द, अपच, कब्ज, एसिडिटी की समस्या से आराम मिलता है।