Heart Attack : पहले हार्ट अटैक के मामले अधिकतर ज्यादा उम्र के लोगों में ही देखने को मिलते थे, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में यह तेजी से युवाओं को अपनी चपेट में ले रहा है। जिसको लेकर कही न कही लोगों को ये चिंता सताने लगी है कि, आखिर अपनी जीवन शैली में ऐसे कौन से फेरबदल करें, जिससे हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सके।
डॉक्टर ने बता ई हार्ट अटैक की मुख्य वजह
डॉक्टर्स का कहना है कि, प्राय: ब्लड फ्लो कम होने या अवरुद्ध होने की वजह से हार्ट अटैक के मामले युवाओं में देखने को मिलते हैं। इस तरह की स्थिति तब पैदा होती है, जब कोरोनरी धमनियों में वसा और कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है। तो इसे चिकित्सकीय भाषा में इस जमाव को ‘प्लाक’ कहा जाता है। प्लाक का जमा होना धमनियों को संकीर्ण कर सकता है। इससे ब्लड फ्लो कम होता है। इसी वजह से हार्ट अटैक के मामले युवाओं में देखने को मिलते हैं।
इन वजहों से बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा
- खराब जीवन शैली
- तैलीय पदार्थ का सेवन
- जंक फूड का सेवन करना
- अत्यधिक घूम्रपान करना
- नींद की कमी होना
- ज्यादादेर जिम करना
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Heart Attack खानें में करें हरी सब्जियों का सेवन
डॉक्टर्स का कहना है कि, अगर आप प्रतिदिन आधे घंटे एक्सरसाइज करें, तो इससे आप हार्ट अटैक को खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। इसके अलावा अपने आहार में फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज का इस्तेमाल करें और धूम्रपान, शराब और सिगरेट का सेवन करने से बचें, क्योंकि इस तरह के पदार्थों के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। वहीं, नींद का अभाव भी हार्ट के खतरे को बढ़ाता है। इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। इसके अलावा समय-समय पर ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल टेस्ट कराना जरुरी है। इससे आपको होने वाली बिमारी के बारे में जानकारी मिलती रहेगी।
