PCOS क्या है ? जानें इसके लक्षण व बचाव के उपाय

PCOS एक महिलाओं की स्वास्थ्य समस्या है जिसमें महिलाओं के अंडाशय में छोटे छोटे गर्भाशय बनते हैं जिन्हें सिस्ट्स कहा जाता है। यह समस्या महिलाओं के हॉर्मोनल स्तर में असंतुलन के कारण होती है और इसके कई लक्षण होते हैं। आईये आपको बताते है PCOS से जुड़ी जानकारी के बारे में।

PCOS किस उम्र में शुरू होता है?

महिलाओं में PCOS की समस्या अक्सर 14 साल के बाद की उम्र से शुरु होती है। इसमें महिलाओं के शरीर में हार्मोनल चेंजस होते है, जिसकी वजह से उनको मासिक धर्म में अनियमितता होती है। इसके साथ ही चेहरे पर बाल आना व आवाज मोटी हो जाना इसके लक्षण हैं।

PCOS के शुरुआती लक्षण 

अनियमित मासिक धर्म 

असामान्य मासिक धर्म में मासिक धर्म का न होना, या लगातार 2-3 महीने तक मासिक धर्म का रुक जाना। इसमें मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव भी हो सकता है।

असामान्य बाल विकास

PCOS की वजह से आपके चेहरे पर अतिरिक्त बाल उग सकते हैं या आपकी बाहों, छाती और पेट पर भारी बाल उग सकते हैं, यह PCOS से पीड़ित 70% लोगों को प्रभावित करता है।

मुहांसे

PCOS में मुहांसो का होना आम है। खास तौर पर ये चेहरे, छाती और पीठ पर हो सकते हैं। ये मुहांसे आपकी किशोरावस्था के बाद भी जारी रह सकते हैं और इनका इलाज करना मुश्किल हो सकता है।

मोटापा

पीसीओएस से पीड़ित 40% से 80% लोग मोटापे से ग्रस्त होते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ता है जिसे नियंत्रित करना काफी मुश्किल होता है।

त्वचा का काला पड़ना

PCOS में आपकी त्वचा पर काले धब्बे हो सकते हैं, खास तौर पर आपकी गर्दन, बगल, कमर और स्तनों के नीचे। इसे एकेंथोसिस निग्रिकेंस के नाम से जाना जाता है।

PCOS से बचाव के उपाय

• स्वस्थ वजन बनाए रखें, वजन को ज्यादा बढ़ने न दें।
• खाने में अपने कार्ब्स का सेवन सीमित करें।
• रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करें।
• किसी तरह का तनाव न लें।
• कैफीन का सेवन न करें।