नई दिल्लीः नारियल स्वाद में जितना मीठा होता है यह सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है। नारियल में कई तरह के पौष्टिक तत्व प्रचुर मात्रा में पाये जाते है। नारियल का फल और पानी दोनों ही स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। नारियल के रोजाना सेवन कई बीमारियों को दूर रखा जा सकता है। नारियल के फल को खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है। साथ ही नारियल में पायी जाने वाली प्राकृतिक चीजें आपकी स्किन और बालों के लिए भी वरदान होती है।
नारियल के फल खाने या नारियल पानी पीने से स्किन मुलायम होती है और दाग-धब्बे भी दूर हो जाते हैं। नारियल का दूध और तेल स्किन को ग्लोइंग भी बनाता है। यदि आपको लगातार सिर दर्द होता है और आप इसके लिए दवाओं का उपयोग करते हैं। तो फिर ऐसा बिल्कुल भी न करें। शरीर को दवाइयों पर निर्भर करने के स्थान पर आप सिद दर्द होने पर नारियल पानी का सेवन करें। इससे सिर दर्द में जल्द ही आराम मिल जाएगा। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नारियल दवा की तरह काम करती है। नारियल पानी में मौजूद विटामिन-सी, मैग्नीशियम और पोटैशियम की वजह से व्यक्ति का ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती हैं।
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इसके साथ ही नारियल तेजी से बढ़ रहे वजन को भी नियंत्रित करता है। वजन कम करने के लिए रोजाना नारियल पानी का सेवन करना लाभप्रद होता है। नारियल पानी पीने से आपका पेट भरा रहेगा जिससे आपको भूख नही लगेगी। साथ ही नारियल पानी में मौजूद पौष्टिक चीजें शरीर में जरूरी चीजों की कमी नही होने देते। नारियल में मैंगनीज, कार्बोहाइड्रेड और प्रोटीन भी काफी मात्रा पाया जाता है। यह हड्डियों को मजबूत करने में भी सहायक होता है। मधुमेह के रोगियों को नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि नारियल इंसुलिन बनने में सहायता करता है। इंसुलिन की सहायता से शरीर ग्लूकोज को ऊर्जा में बदल देता है और रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है।
