नई दिल्लीः नाशपाती एक मौसमी फल है, जो मानसून के सीजन में बाजार में आता है। नाशपाती देखने में कुछ-कुछ सेब की तरह लगता है। इस खट्टा-मीठा स्वाद सभी को बेहद पसंद आता है। नाशपाती सेहत के लिए काफी लाभकारी होती है। इसमें पोटेशियम, विटामिन-सी, विटामिन के, फाइबर, मैंगनीज, बी काॅम्प्लेक्स विटामिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। नाशपाती की तासीर ठंडी होती है। इसलिए गर्मियों के मौसम में इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है। नाशपाती स्पर्म काउन्ट और क्वालिटी को बढ़ाने में भी काफी मददगार साबित होता है। साथ ही यह दस्त या अतिसार की समस्या से भी निजात दिलाता है। कुछ लोग इसके छिलके को उतारकर खाते हैं। ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें भी पोषक तत्व होते हैं।
खून की कमी करें पूरी नाशपाती में आयरन होता है। इसलिए इसे खाने से खून की कमी पूरी होती है। जो लोग एनीमिया से पीड़ित हो, उन्हें एक नाशपाती रोजाना खाना चाहिए।
सिर दर्द में मिलता है आराम
आजकल काम के तनाव के चलते अधिकतर लोगों में सिर दर्द की समस्या आम होती जा रही है। ऐसे में कई लोग सिर दर्द से निजात पाने को दवाइयों का सेवन करते हैं। दवा खाने से सिर दर्द हो सकता है थोड़ी देर के लिए ठीक हो जाए, लेकिन कभी खुद को दवाइयों पर आश्रित नहीं होना चाहिए। ऐसे में नाशपाती के बेहद विकल्प हो सकता है। इसके सेवन से तनाव दूर होता है जिससे सिर दर्द की समस्या में भी आराम मिलता है। साथ ही आप सेहतमंद भी होते हैं। नाशपाती के सेवन से सिर दर्द के साथ ही मूत्र करते वक्त जलन या दर्द, उल्टी तथा खाने में अरुचि जैसे बीमारियों में भी लाभ होता है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार ये इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाने में मददगार है। ज्यादातर बीमार रहने वाले लोगों को ये जरूर खाना चाहिए। नाशपती में फाइबर और पैक्टिन नामक तत्व होते हैं, जो कब्ज को ठीक करते हैं।
पाचन तंत्र को बनाए मजबूत नाशपाती में फाइबर का खजाना होता है। फाइबर की वजह से ये पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद डायबिटीज में भी ये एक औषधि की तरह काम करता है। इसके सेवन से रक्त में शर्करा की मात्रा नियंत्रित रहती है। जिससे मधुमेह रोगियों को काफी आराम मिलता है।
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पित्त के पथरी के लिए रामबाण नाशपाती पित्त के पथरी के लिए रामबाण उपाय है। इसे खाने वाले को कोलेस्ट्रॉल नहीं होता। नाशपाती में पेक्टिन होता है। यह पेक्टिन पथरी को बाहर निकल देता है।
