नई दिल्लीः कई बार शरीर में किसी चीज की कमी या फिर किसी बीमारी के चलते बालों के झड़ने की समस्या होने लगती है। सर्दियों के मौसम में नमी कम होने की वजह से बालों में डेंड्रफ भी होने लगते हैं। इन सब समस्याओं को दूर करने के लिए कई तरह के काॅस्मेटिक सामान का उपयोग किया जाता है, लेकिन कभी-कभी इन उत्पादों से लाभ कम हानि ज्यादा उठानी पड़ती है। इसलिए बालों के झड़ने और डेंड्रफ को दूर करने के लिए प्राकृतिक चीजों का उपयोग करना चाहिए। इनसे आपके बालों की समस्या भी खत्म हो जाएगी और वह मजबूत एवं चमकीले भी होंगे।
बालों के लिए विटामिन सी किसी वरदान से कम नही होता और विटामिन सी खट्टे फलों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह तो हम सभी जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में खट्टे फल बहुतायत मात्रा में मिलते हैं। इनमें संतरा, अंगू, नींबू और आंवला शामिल है। आंवला बालों के लिए बेहद लाभकारी होता है। आंवला के सेवन से एक तरफ जहां बाल मजबूत होते हैं। वहीं बाल चमकदार भी होते है। शिमला मिर्च में भी विटामिन-सी भरपूर होता है। शिमला मिर्च में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। बालों को मजबूत और खूबसूरत बनाने के लिए इनकी देखभाल भी बहुत जरूरी होती है। सप्ताह में कम से कम दो बार बालों की नारियल के तेल या किसी भी प्राकृतिक तेल से मसाज जरूर करनी चाहिए। मसाज करने से बालों में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और बालों की झड़ने की समस्या दूर हो जाती है।
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सर्दियों के दिनों में मटर भी आसानी से मिल जाती है। मटर में मौजूद आयरन, जिंक और विटामिन बी पाया जाता है जो बालों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। प्याज के रस में सल्फर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों के रोम के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसके साथ ही यह बालों के रोम का पुनर्निर्माण करने में भी मदद करता है जिससे बालों का झड़ना कम हो जाता है इसके साथ ही बालों से डेंड्रफ भी खत्म हो जाती है। बालों की सेहत में सुधार को अखरोट का सेवन अवष्य करना चाहिए क्योंकि अखरोट में ओमेगा-3 फैटी ऐसिड, विटामिन-ई और बायोटीन नाम का प्रोटीन पाया जाता है जो बालों के लिए किसी औषधि की तरह काम करते है।
