नई दिल्लीः एक बार फिर कोरोना ने अपना प्रकोप फैलाना शुरू कर दिया है। ऐसे में अपने सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इसके साथ ही मौसम में हो रहे उतार-चढ़ाव के चलते भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती है। इस समय होने वाले सर्दी-जुकाम समेत कई अन्य समस्याओं को हल्के में लेना स्वास्थ्य के लिहाज से बिल्कुल भी उचित नही है। इसलिए यदि आपको भी सर्दी-जुकाम, बुखार हो तो तुरंत कुछ घरेलू चीजों का सेवन अवश्य करें।
सर्दी-जुकाम होने पर हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि जुकाम होने पर शरीर में कमजोरी होने लगती है। इसलिए जुकाम या खांसी होने पर पालक की सब्जी या इसका सूप जरूर पीना चाहिए। पालक में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और सी पाया जाता है। जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आपको जुकाम की समस्या में आराम मिलता है। इसके साथ ही यदि आप जुकाम-बुखार से परेशान हैं तो आपको गर्म दूध में हल्दी डालकर पीना चाहिए। इससे आपको जुकाम में आराम मिलेगा। हल्दी में क्यूकिन नामक तत्व पाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
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वहीं अदरक में मौजूद थर्मोजेनिक इफेक्ट हमारे शरीर को गर्म रखता है और रोगों से लड़ने के लिए शरीर को मजबूत भी बनाता है। इसलिए अदरक का काढ़ा बनाकर पीना स्वास्थ्य के लिहाज से लाभप्रद है। सर्दी-जुकाम या फिर किसी भी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने पर नींबू औषधि की तरह काम करता है। विटामिन सी से भरपूर नीबू शरीर में एल्काइन की मात्रा बनाए रखता है। जिससे सर्दी-जुकाम जल्द ही ठीक हो जाता है।
