Hair Care: कम उम्र में ही तेजी से सफेद हो रहे हैं बाल, तो जान लें इसके पीछे की वजह

Hair Care: नई दिल्लीः बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफेद होना आम बात है। लेकिन अगर कम उम्र में तेजी से बाल सफेद हो रहे हैं तो इसे बिल्कुल भी इग्नोर न करें। आजकल के समय बालों के सफेद होने की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। यंग एज के लोगों के साथ ही अब तो टीएनर्ज के बाल भी सफेद हो रहे हैं। दरअसल जब रंग बनाने वाली कोशिकाएं पिगमेंट बनाना बंद कर देती हैं, तो बाल तेजी से सफेद होने लगते हैं। इसके अलावा बालों में कई बार प्राकृतिक हाइड्रोजन पैराक्साइड भी जमा होने लगता है, जिसकी वजह से बाल सफेद हो जाते हैं। इसके अलावा बालों के समय से पहले सफेद होने की कई और भी कारण होते हैं। इन आदतों में सुधार कर बालों को सफेद होने से बचाया जा सकता है। आइए जानते हैं-

खुद को तनाव से दूर रखें

अत्यधिक तनाव के कारण समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या होती है। तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान का सहारा लिया जा सकता है।

संतुलित आहार न लेना

बालों का समय से पहले सफेद होना संतुलित आहार न लेने के कारण भी होता है। इसलिए अपने आहार में हरी सब्जियां, फल, स्वस्थ वसा, बीन्स आदि को जरूर शामिल करें। इनका सेवन न करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं।

धूप में बहुत अधिक समय बिताना

यदि आप धूप में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो सूर्य से निकलने वाली यूवी (पराबैंगनी किरणें) बालों के समय से पहले सफेद होने का कारण बन सकती हैं, इसलिए जब आप धूप में बाहर जाएं तो टोपी या बालों को ढंक कर रखें।

धूम्रपान छोड़े

धूम्रपान से बालों के समय से पहले सफेद होने का खतरा भी बढ़ जाता है। धूम्रपान छोड़ने से बालों के असमय सफेद होने की समस्या खत्म हो जाती है। ये भी पढ़ें..Face Pack for Pigmentation: जिद्दी झाइयों से नहीं मिल रहा छुटकारा,...

प्रोटीन की कमी भी है कारण

प्रोटीन की कमी से भी बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं, इसलिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, सोयाबीन आदि शामिल करें।

विटामिन-बी12 की कमी

शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी के कारण बाल जल्दी सफेद हो जाते हैं, लेकिन विटामिन बी-12 की कमी के कारण बालों के सफेद होने की समस्या बहुत तेजी से बढ़ती है। इसलिए अपनी डाइट में अंडे, दूध, दही और पनीर को जरूर शामिल करें। (अन्य खबरों के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो करें व हमारे यूट्यूब चैनल को भी सब्सक्राइब करें)