लखनऊः फल हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं। ये हमारी सेहत को फ्रेश और फिट रखते हैं। इसलिए लोग सेब केला अनारए कीवी जैसे कई तरह के फलों का सेवन करते हैं। मगर इन सब की तरह ही ड्रैगन फ्रूट भी हमारी सेहत के लिए काफी गुणकारी होता है। हालांकि कई लोग ऐसे भी हो सकते हैं। जिन्होंने ड्रैगन फ्रूट के बारे में न सुना हो या ड्रैगन फ्रूट न खाया हो। उसकी एक वजह ये भी हो सकती है कि ड्रैगन फ्रूट काफी महंगा होता है।
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इस वजह से हर जगह या दुकान पर यह आसानी से उपलब्ध भी नहीं हो पाता है। मगर ये हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। ड्रैगन फ्रूट में ऐंटी.ऑक्सिडेंट्स,विटमिन सी और भरपूर फाइबर होता है जो डायबिटीजए हार्ट और कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में मदद करता है। ड्रैगन फ्रूट में लायकोपीन और बीटा कैरोटीन होता हैए जिससे कैंसर और हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है। ड्रैगन फ्रूट कोरोना काल में इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। जानते हैं ड्रैगन फ्रूट के कुछ और फायदे।
हार्ट को बनाता है मजबूत
ड्रैगन फ्रूट में छोटे-छोटे काले बीज होते हैं। इन बीज में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड पाया जाता है। इससे आपका हार्ट हेल्दी और मजबूत बनता है। इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें फ्लेवोनोइड एस्कॉर्बिक एसिड फेनोलिक एसिड और फाइबर भी होता है। जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
अगर आपको डायबिटीज के खतरे से बचना है तो आप डाइट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल कर सकते हैं। वहीं ड्रैगन फ्रूट कोरोना काल में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि ये हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है। इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। साथ ही आप शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल को करता है कम
ड्रैगन फ्रूट बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है। ये लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा ड्रैगन फ्रूट कैल्शियम फास्फोरस और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। ऐसे में ये आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत रखता है। ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से गठिया में भी आराम मिलता है।
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