New Delhi : दिल्ली से सटे गाजियाबाद में मधुमेह यानी शुगर की बीमारी लगातार तेजी से बढ़ रही है। बढ़ती बिमारी को लेकर डाक्टर्स का कहना है कि, अगर शुगर जैसे बीमारी पर अंकुश लगाना है तो लोगों को अपने जीवन शैली और खान-पान में बदलाव करना होगा। बता दें, हाल ही में बढ़ते शुगर के जो आंकड़े निकाल कर आए हैं वो बेहद चौंका देने वाले और गंभीर हैं।
युवाओं में शुगर की शिकायत ज्यादा
ज्यादा चिकित्सकों की मानें तो पिछले दिनों विभिन्न शिविरों में करीब एक हजार लोगों के स्वास्थ्य की जांच की गई तो उसमें 50 से ज्यादा लोग शुगर के मरीज पाए गए। उससे भी ज्यादा गंभीर बात ये रही की इनमें 30 प्रतिशत मरीज युवा थे।
वहीं पंडित सुंदरलाल अस्पताल के वरिष्ठ फिजीशियन डॉक्टर अमन माथुर का कहना है कि, उनके अस्पताल में पिछले 6 महीने के दौरान करीब छह नि:शुल्क चिकित्सा शिविर लगाए हैं। जिनमें करीब एक हजार लोगों के स्वास्थ्य के जांच की गई। जिसमें चौकाने वाले तथ्य यह है कि 500 से अधिक मरीज शुगर के पाए गए। इतना ही नहीं जब इनका वर्गीकृत किया गया तो इनमें डेढ़ सौ मरीज ऐसे थे जिनकी आयु 30 से 35 साल तक की थी। इसको देखते हुए डॉ. ने कहा कि, अगर जीवन शैली में बदलाव नहीं किया गया तो भारत शुगर कैपिटल बन जायेगा।
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शुगर से बचाव के लिए करें ये उपाय
1-शुगर से बचने के लिए हमको अपने जीवन शैली में परिवर्तन लाना पड़ेगा।
2-शुगर से बचने के लिए सबसे ज्यादा कोशिश ये करनी होगी कि, हम लोग तनाव मुक्त रहें।
3-शुगर नियंत्रण के लिए नियमित रूप से करें फिजिकल एक्सरसाइज।
4-बाहर के खाने से करें परहेज, खास तौर पर पैक डब्बा बंद खाद्य पदार्थ व कोल्ड ड्रिंक आदि।
5-नियमित रूप से योगासन व अन्य व्यायाम करने चाहिए जिससे शरीर एक्टिव रहता है।
