Constipation Home Remedies: आज के समय में कब्ज की समस्या आम बात है। खराब जीवनशैली के कारण हर व्यक्ति इससे पीड़ित है। इससे छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति कई तरह की दवाइयों का सेवन करता है इसके बावजूद कब्ज की समस्या दूर नहीं होती। पुराने समय में व्यक्ति दालें, छाछ, मक्खन, केमिकल रहित ताजे फल आदि का सेवन करता था कई मील दूर तक पैदल चलता था या साइकिल का प्रयोग किया करता था। जिस कारण बीमारियां उससे कोसों दूर रहती थीं। आज के समय में आपको हर तरफ केमिकल युक्त फूड ही देखने को मिलेंगे। आज फास्ट फूड्स ने बाजारों पर कब्जा जमाया हुआ है। फास्ट फूड्स कई गंभीर बीमारियों को दस्तक देती है। इनके इस्तेमाल से अक्सर लोगों में कब्ज जैसी समस्या हो जाती है। तो चलिए दोस्तों आज हम कुछ ऐसे घरेलू नस्खे के बारे में बताएंगे जो आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा दिला सकती है।
मेथी के बीज का करें इस्तेमाल
कब्ज से राहत पाने के लिए मेथी के बीज का सेवन करें। यह कब्ज में काफी फायदेमंद होते हैं। मेथी के बीज को रात भर भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं। बीज के अलावा आप इसके पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। रात में सोने से पहले मेथी के पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लें।
काला नमक और नींबू
दोस्तों आयुर्वेद में काले नमक को मसाला के रूप में जाना जाता है। इसके कई लाभ हैं। काले नमक की तासीर ठंडी होती है। यह कब्ज और पेट में होने वाली जलन से राहत पहुंचाती है। इसके अतिरिक्त यह बाउल मूवमेंट को दुरुस्त करता है। गुनगुने पानी में काला नमक और नींबू डालकर सुबह इस्तेमाल करने से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है।
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अजवाइन से दूर होता है कब्ज
कब्ज में अजवाइन का इस्तेमाल काफी लाभकारी होता है। अजवाइन में थाइमोल नाम का एक तत्व होता जो अपच कब्ज आदि पेट की समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। थाइमोल के अतिरिक्त इसमें फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसकी तासीर गर्म होती है, ठंडियों में इसका इस्तेमाल ज्यादा किया जाता है।
अदरक दूर करता है कब्ज
अदरक का उपयोग लगभग सभी घरों में होता है। चाहे चाया बनानी हो या किसी प्रकार की सब्जी, अदरक का इस्तेमाल जरूर किया जाता है। यह एक जड़ी बूटी है। इसके इस्तेमाल से पेट की कई प्रकार की समस्याएं दूर हो जाती है। इसके अलावा अदरक का उपयोग सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों में भी किया जाता है। रोजाना रात को सोने से पहले एक चम्मच अदरक के पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लें, इससे कब्ज से राहत मिलेगी।
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