नारनौलः भारतीय मौसम विभाग की ओर से उत्तर और उत्तर पश्चिम भारत में कड़ाके की ठंड पड़ने व शीत लहर चलने का अनुमान जताया है। साथ ही तापमान भी 2 डिग्री गिरने के आसार जताए हैं।
ठंड की स्थिति को ध्यान में रखते हुए सिविल सर्जन डॉ. अशोक कुमार ने सोमवार को जिला के सभी लोगों से अपील की है कि शीत लहर से बचने के प्रयाप्त उपाएं रखें और अनावश्यक तौर पर घर से ना निकले और यदि निकलना भी पड़े तो पूर्ण रूप से गर्म कपडे़ पहन कर निकले। उन्होंने बताया कि शीत लहर से कंपकंपी चढना, थकावट महसुस करना, भ्रम का आभास होना, याददाश्त कमजोर होना व बोलने में लड़खड़ाहट होना जैसी परेशानिया महसूस होती है। उन्होंने कहा कि मौसम की जानकारी और आपातकालीन प्रक्रिया की जानकारी का बारीकी से पालन करें और सलाह के अनुसार कार्य करें। जितना हो सके घर के अन्दर रहें और ठण्डी हवा के सम्पर्क में आने से बचने और सर्दी से बचने के लिए यात्रा कम से कम करें।
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उन्होंने बताया कि भारी कपड़ों की एक परत की बजाय ढीले ढाले हल्के वायुरोधी गर्म ऊनी कपड़े की कई परते पहने। टाईट कपड़े ब्लड सर्कुलेशन को कम करते हैं। अपने आप को सुखा रखें यदि गिला है तो अपने सिर, गर्दन, हाथ और पैर की उंगुलियों को पर्याप्त रूप से ढक लें। शरीर के तापमान का संतुलन बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन करें। लम्बे समय तक ठंड के सम्पर्क से बचें । कंपकंपी को नजर अन्दाज न करें, यह पहला संकेत है कि शरीर गर्मी खो रहा है तुरंत घर के अन्दर जाए। बन्द कमरों में मोमबतियां व लकड़ी इत्यादि न जलाएं।
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