नई दिल्लीः गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेड और स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के पेय पदार्थ पीते हैं। इन्हीं में से एक नारियल पानी जोकि स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। नारियल में कई तरह के औषधीय गुण प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। लोग नारियल पानी काफी पसंद भी करते हैं। लेेकिन कई लोग नारियल पानी पीन के बाद उसमें मौजूद मलाई को फेंक देते हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि नारियल पानी की तरह ही उसमें मौजूद मलाई में काफी गुणकारी तत्व है। तो अगर आप भी नारियल पानी पीने के बाद मलाई को फेंक देते है तो इस गलती में सुधार कर लें और नारियल पानी पीने के बाद मलाई भी खायें। आइए जानते हैं नारियल पानी के मलाई खाने के फायदे-
वजन कम करने में सहायक
अगर आप मोटापे से परेशान है और अपने बढ़ते वजन को कम करने की हर संभव कोशिश कर रहे हैं तो नारियल पानी की मलाई इसमें आपकी मदद कर सकता है। नारियल पानी की मलाई में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिससे आपका पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है और आप अतिरिक्त खाने से बच जाते हैं। जिससे वजन तेजी से कम होता है। हालांकि नारियल पानी की मलाई का ज्यादा सेवन न करें।
मांसपेशियों के लिए फायदेमंद
नारियल पानी की मलाई में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है कि जोकि शरीर की हर कोषिका को स्वस्थ बनाये रखने में सहायक है। प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में नारियल पानी की मलाई खाने से उच्च रक्तचाप, थकान और मांसपेशियों में ऐंठन का खतरा कम होता है।
पेट के अल्सर को करता है दूर
नारियल पानी की मलाई पेट के अल्सर को कम करने में मददगार है। नारियल पानी की तुलना में इसकी मलाई अधिक गुणकारी होती है। नारियल की मलाई पेट के परत को जलन से बचाने में मदद करता है जिससे अल्सर का खतरा कम होता है।
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इम्यून सिस्टम होता है मजबूत
नारियल पानी की मलाई में विटामिन ए, बी, सी, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम,एवं लौह तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह सभी तत्व शरीर के संपूर्ण विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। नारियल पानी की मलाई रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है जिससे शरीर बीमारियों से दूर रहता है।
दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
नारियल पानी की मलाई में मौजूद तत्व दिल की सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। नारियल की मलाई में सेचूरेटेड फैट पाया जाता है जोकि हार्ट के लिए लाभदायक होता है। क्योंकि ये फैट गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बैड को कम करता है।
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