नई दिल्ली: खजूर एक ऐसा चमत्कारी फल है जिसे रोजाना खाली पेट खाने से शरीर को कई चमत्कारी लाभ मिलते है। खजूर विटामिन और मिनरल्स से भरपूर एक फल है। जिसे सभी को सर्दी के समय में जरुर खाना चाहिए। खासकर उन महिलाओं को जिन्हे मासिक धर्म के दौरान भयानक दर्द से गुजरना पड़ता है। खजूर में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट पाये जाते हैं। जो दिल और फेफड़ों की बीमारी को दूर रखता है और शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है।
रोजाना खायें 5 खजूर
हमें रोजाना खाली पेट 4 से 5 खजूर का सेवन करना चाहिए इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीज, पोटेशियम, विटामिन के और सोडियम पाए जाते हैं। इसे खाने से हमें तुरंत एनर्जी मिलती है। साथ ही ये शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का काम करता है।
आंखों की रौशनी के लिए वरदान
खजूर में मौजूद फायदेमंद गुण आंखों के लिए वरदान माने जाते हैं। इसे रोज खाने से शरीर की कमजोरी तो दूर होती ही है साथ ही ये आंखों की रौशनी को भी बढ़ाता है। इसलिए हमें पढ़ाई करने वाले बच्चों को भी नियमित रुप से खजूर देना चाहिए।
वजन को करता है नियंत्रित
खजूर वजन को नियंत्रित करने में सहायक साबित होता है। जो लोग वजन कम करने डाइटिंग कर रहे हैं, वो सुबह रोजाना खाली पेट 3 से 4 खजूर का सेवन करें। इसे खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती और आप बार-बार खाने से बच जाते हैं। इससे स्वीट क्रेविंग भी कम होती है।
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डाइजेशन होगा बेहतर
जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं उनको रोजाना खाली पेट खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे गैस, कब्ज और अपच की समस्या से राहत मिल सकती है।
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