नई दिल्लीः लोग अक्सर गर्मियों में नारियल पानी का सेवन करते हैं, मगर नारियल पानी सिर्फ गर्मी से ही छुटकारा नहीं दिलाता बल्कि हमारे शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद भी होता है। ये हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है और उनके उपचार के लिए कारगर साबित होता है। हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए नारियल पानी किसी औषधि से कम नहीं है। अगर कई तरह की दवाओं और उपायों के बाद भी आपको हाई ब्लड प्रेशर में कोई राहत नहीं मिल रही है, तो आप नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा भी नारियल पानी पीने से आपकी सेहत को और भी कई तरह के फायदे हो सकते हैं। जानते हैं इसके कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में।
इम्युनिटी को करता है बूस्ट
नारियल पानी एक सुपर डाइटिंग फूड है, जो गर्मी हो या सर्दी हमेशा पिया जा सकता है। इसे हम किसी भी वक्त और कहीं पर भी पी सकते हैं। हर रोज नारियल पानी पीने से शरीर में डी हाइड्रेशन की कमी दूर होती है। इसके साथ नारियल का पानी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। इसमें पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें खनिज पदार्थ की मात्रा अधिक होती है, जबकि फैट, शर्करा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। ये हाई ब्लड प्रेशर के लिए काफी कारगर है। इसका सेवन करने से ये आपके शरीर से सोडियम बाहर निकलने की दर को बढ़ाता है। जिसके कारण रक्तप्रवाह के दौरान धमनियों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है और आपका ब्लड प्रेशर काबू में रहता है।
लिवर के लिए है फायदेमंद
लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। आजकल इधर-उधर के खान-पान से हमारे लिवर पर काफी नकारात्मक असर पड़ता है। जो हमारे लिए लिवर को नुकसान भी पहुंचाता है। ऐसे में नारियल पानी लिवर के लिए काफी उपयोगी होता। नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन लिवर के लिए काफी फायदेमंद होता है। नारियल पानी में अगल-अलग तरह के एंटी-ऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं जो लिवर में से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालनें में सहायता करते हैं।
बालों को बनाता है मजबूत
बाल हमारी सुंदरता का महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं और नारियल पानी हमारे बालों को मजबूत बनाए रखने में एक अहम भूमिका निभाता है, क्योंकि नारियल पानी में विटामिन के और आयरन मौजूद होता है। जो बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का काम करते हैं। वहीं अगर आपके बाल रूखे और बेजान हो गए हैं तो आप नारियल पानी से अपने बालों की मालिश कर सकते हैं।
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वजन कम करने के लिए पिएं नारियल पानी
नारियल पानी फिट रहने में भी मददगार होता है। अगर आप रोजाना नारियल पानी का सेवन करते हैं तो इससे कैलोरीज काफी कम होती है और इसे पचाना भी आसान होता है।
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