नई दिल्लीः कोरोना वायरस के कहर कम होने का नाम नही ले रहा है। हर कोई अब इस बीमारी से परेशान हो चुका है। साथ ही सभी को अब खुद और अपने स्वजनों की चिंता भी सताने लगी है। ऐसे में कोरोना से बचने को सर्तकता ही एकमात्र उपाय बताया जा रहा है। इसके साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता ही इस बीमारी से आपको दूर रख सकती है। इसीलिए इस महामारी के समय ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे आपका इम्यून सिस्टम इंप्रूव हो। भोजन के साथ ही योगा और प्राणायाम भी करें ताकि आप फिट रहें। कोरोना महामारी के दौरान जितना हो सके बाहर की चीजों से दूरी बनाये रखें और घर पर बना खाना ही खायें। इसके साथ ही कुछ चीजों का सेवन अवश्य करें। क्योंकि इन चीजों को खाने से ही आप और आपका परिवार इस भयानक बीमारी से बच सकते है।
कोरोना महामारी के बचने के लिए काढ़ा सर्वोत्तम औषधि का काम कार्य करती है। इसलिए दिन में दो से चार बार काढ़ा जरूर पियें। वहीं सुबह के समय खाली पेट दो से तीन कलियां लहसुन जरूर खायें। लहसुन के सेवन करने से संक्रामक बीमारियों को दूर रखा जा सकता है। इसके साथ ही तुलसी की पांच-छह पत्तियों को धोकर रोजाना खायें। तुलसी की पत्तियों का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं। कोरोना महामारी से बचने के लिए विटामिन सी युक्त चीजों के सेवन की सलाह दी जा रही है। ऐसे में आपको मौसमी फलों के अलावा संतरा, कीवी, पपीता, अंगूर जरूर खायें। क्योंकि इन सभी फलों में विटामिन सी, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करेंगे।
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वहीं गिलोय को भी अपने खाने का हिस्सा बनायें और गिलोय का रस अथवा इसका काढ़ा बनाकर पियें। इसके साथ ही बादाम, किशमिश भी शरीर को फिट रखते हैं। इसलिए बादाम को रातभर भिगो कर या फिर दूध में मिलाकर जरूर पियें। इसके साथ ही रोजाना रात में सोने से पूर्व गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी मिलाकर अवश्य पियें। हल्दी संक्रामक रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करती है। वहीं दूध आपको फिट रखेगा।
