नई दिल्लीः सर्दियों के मौसम में कई तरह की बीमारियां अनायास ही परेशान करने लगती है। लगातार गिरते तापमान के चलते शरीर का इम्यून सिस्टम भी कमजोर होने लगता है। जिसके चलते स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं होने लगती है। सर्दी-जुकाम, बुखार और खांसी सर्दियों के मौसम में होने वाली बेहद आम समस्या है। ऐसे में शरीर को फिट बनाये रखने के लिए और गर्म रखने के लिए डाइट में इन ड्रिंक्स को जरूर शामिल करें।
हल्दी वाला दूध
हल्दी एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है। यूं तो हल्दी वाला दूध हर मौसम में पीना बेहद फायदेमंद होता है। लेकिन सर्दियों के मौसम में हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को गर्मी मिलती है और सर्दी-जुकाम, खांसी और गले में खराश जैसे समस्याएं भी दूर ही रहती हैं। इसे रोजाना पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है।
हॉट चॉकलेट
बहुत ज्यादा तापमान नीचे गिरने से कई लोगों को तनाव में भी रहने लगते हैं और मूड स्विंग की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में इस समस्या का बेहतरीन इलाज है हाॅट चाॅकलेट। यह स्वाद में भी लाजवाब होती है और इसे पीने से हैप्पी हार्मोन्स एक्टिव रहते हैं जिससे तनाव कम होता है। साथ ही बाॅडी भी गर्म रहती है।
केसर का दूध
केसर का दूध पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढोत्तरी होती है। साथ ही शरीर को गर्माहट भी मिलती है। केसर में कई तरह के औषधीय गुण पाये जाते हैं जोकि स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
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अदरक शहद वाली चाय
अदरक और शहद शरीर के लिए औषधि की तरह कार्य करती है। इसलिए सर्दियों के दिनों में अदरक शहद वाली चाय पीना लाभदायक होता है। इस चाय को पीने से वजन भी नियंत्रित रहता है। यह बाॅडी को डिटाक्स करने में भी मदद करता है। साथ ही सर्दियों में कई लोगों को एलर्जी की दिक्कत होती है। इस चाय को पीने से एनर्जी की समस्या भी दूर रहती है।
ड्राई फ्रूट्स मिल्क
ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स मिल्क जरूर पियें। इसे रोजाना पीने से मौसमी बीमारियां दूर रहती है। साथ ही स्किन पर ग्लो भी आता है। कई लोगों के पास समय का अभाव रहता है। तो ऐसे में ड्राई फ्रूट्स को मिक्सी में पीसकर पाउडर तैयार कर लें और रोजाना दूध गर्म कर उसमें एक चम्मच ड्राई फ्रूट्स का पाउडर डालकर जरूर पियें।
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