नई दिल्लीः सर्दी के मौसम में आंखों की देखभाल बहुत जरूरी है। इसके लिए नियमित स्वच्छ और ताजे पानी आंखों की सफाई करनी चाहिए। इसके अलावा आंखों का व्यायाम भी नियमित करना चाहिए। साथ ही आंखों की देखभाल के लिए विटामिन-ए युक्त भोजन भी करना चाहिए जो आंखों की रोशनी तेज करता है और आंखों की समस्याओं से व्यक्ति को बचाता है। इसके लिए जरूरी है कि ठंड के दिनों में हरी सब्जी का सेवन अधिक मात्रा में करें।
आंखों के प्रति लापरवाही बरतने से आंखों से पानी आना, जलन, खुजली, आंखों का लाल होना, पीलापन आना, सूजना, धुंधला दिखने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके लिए आंखों को दिन में 3-4 बार ठंडे पानी से अच्छीं तरह से धोएं। आंखों को बीमारी से बचाने के लिए विटामिन-ए युक्त भोजन जैसे दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, पपीता, अंडे, शुद्ध घी और हरी साग-सब्जियों इत्यादि का सेवन करना चाहिए।
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आंखों की देखभाल को इन बातों का रखें ध्यान
आंखों में थकान होने पर गुलाब जल में रूई भिगोकर आंखों पर रखें।
आंखों में दर्द होने पर दोनों हथेलियों को रगड़कर कुछ देर आंखों पर मलें। समय-समय पर आंखों का चेकअप अवष्य करायें।
आंखों को आराम देने के लिए पर्याप्त आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए।
बादाम के तेल से आंखों के नीचे हल्के हाथ से मसाज करने से आराम मिलता है।
आंखों को धूल-मिट्टी और धूप से बचाने के लिए बाहर निकलते समय चश्में का इस्तेमाल करें। कंप्यूटर पर काम करते समय अपनी कुर्सी को कंप्यूटर की ऊंचाई के हिसाब से रखें।
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