World Lung Day: फेफड़ों को रखना है स्वस्थ और मजबूत तो नियमित करें प्राणायाम

लखनऊः शरीर के हर अंग की वैसे तो हमारे जीवन में खास अहमियत है किंतु फेफड़े इसमें अहम भूमिका निभाते हैं क्योंकि प्राण वायु का संचार उन्हीं से होता है। इसलिए फेफड़ों की सेहत का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इसमें संयमित खान-पान और नियमित प्राणायाम मदद कर सकते हैं। नियमित प्राणायाम से फेफड़ों की स्टेमिना बढ़ती हैं। इसलिए फेफड़ों की मजबूती के लिए प्राणायाम जरूर करना चाहिए। फेफड़ों के कमजोर पड़ते ही टीबी समेत कई गंभीर बीमारियाँ जैसे- निमोनिया, अस्थमा, कोरोना, सीओपीडी आदि घेर लेती हैं। इसीलिए फेफड़ों को पूरी तरह स्वस्थ रखने के बारे में जागरुकता के लिए हर साल 25 सितंबर को विश्व फेफड़ा दिवस मनाया जाता है। इस बार इस दिवस की थीम है- लंग हेल्थ फॉर आल (सभी के फेफड़ों का स्वास्थ्य ठीक रहे)।

धूम्रपान और बढ़ते प्रदूषण से फेफड़ों को होता है नुकसान
लोगों में धूम्रपान की बढ़ती प्रवृत्ति और बढ़ते वायु प्रदूषण ने फेफड़ों को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाया है। आंकड़े बताते हैं कि देश में करीब 17 लाख लोगों की मृत्यु हर साल बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण होती है। इसके अलावा करीब 12 करोड़ लोग धूम्रपान करते हैं जो अपने फेफड़ों को जोखिम में डालने के साथ ही दूसरों के फेफड़ों को भी जोखिम में डालते हैं। धूम्रपान करने वाले केवल 30 फीसदी धुआं अंदर लेते हैं और 70 फीसदी धुआं बाहर छोड़ते हैं जो दूसरों के अन्दर पहुंचकर नुकसान पहुंचाता है। इसलिए फेफड़ों की सलामती के लिए जरूरी है कि लोग धूम्रपान से बचें और बढ़ते प्रदूषण पर सख्ती से लगाम लगाएं। मास्क का इस्तेमाल कर बहुत कुछ इसके दुष्प्रभाव से बचा जा सकता है।

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सावधानियां बरतने से फेफड़े रहेंगे स्वस्थ
फेफड़ों से ही हमें ऑक्सीजन मिलती है। अगर फेफड़े ही कमजोर पड़ गए तो जिन्दा कैसे रह पाएंगे क्योंकि फेफड़े ही शरीर में प्राण वायु का संचार करते हैं। धूम्रपान भी हमारे स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डालता है, इससे बचना चाहिए। रेस्पिरेटरी मसल्स और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए भोजन में हरी सब्जियां, फल एवं पौष्टिक चीजें लेना चाहिए। अगर सावधानियां बरतेंगे तो हमारे फेफड़े स्वस्थ रहेंगे, बीमारियां कम से कम होंगी और हम सब एक स्वस्थ जिंदगी जी पाएंगे।

फेफड़ों की सलामती के लिए क्या करें
पर्यावरण को साफ-सुथरा रखें, उपहार में पेड़ पौधे दें ताकि शुद्ध हवा मिल सके, जन्मदिन, शादी की सालगिरह और अन्य शुभ अवसरों पर पौध रोपण जरूर करें, मास्क का प्रयोग करें, योग और प्राणायाम करें।

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