नई दिल्लीः महिलाओं और किशोरियों को माहवारी के दौरान कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। उनको इस तरह की दिक्कतों का सामना न करना पड़े, इसलिए हर वर्ष 28 मई को विश्व मासिक धर्म स्वच्छता दिवस मनाया जाता है, ताकि उन्हें झिझक छोड़ने और इस बारे में खुलकर बात रखने का मौका मिल सके। माहवारी प्रत्येक 28 दिनों के पश्चात होने वाले स्त्री के पांच दिनों के मासिक चक्र का परिचायक है। माहवारी अभिशाप नहीं वरदान है इसी से संसार का निर्माण होता है। जब महिला को माहवारी नहीं होती है तो उसको तरह-तरह की बातें समाज से सुनने को मिलती हैं इसलिए यह बहुत जरुरी है कि इसके प्रति समाज में जागरूकता फैलायी जाए।
आखिर क्यों 28 मई को मनाया जाता है विश्व मासिक धर्म स्वच्छता दिवस
साल 2014 में मासिक धर्म स्वच्छता दिवस मनाने की शुरुआत जर्मनी के वॉश यूनाइटेड नाम के एक एनजीओ ने की थी। तब से हर वर्ष 28 मई के दिन यह दिवस मनाया जाता है। 28 मई को ही इस दिवस को मनाने के पीछे यह वजह है कि आमतौर पर अधिकतर महिलाओं के पीरियड्स साइकिल 28 दिनों के होते हैं। इसी के लिए इस दिवस को 28 तारीख को ही मनाया जाता है।
माहवारी के दौरान इन बातों का रखें ख्याल
घर में रखे पुराने गंदे कपड़े का प्रयोग नही करें। इससे संक्रमण का खतरा रहता है।
छह घंटे के अंतराल पर सैनिटरी नैपकिन बदलना चाहिए। समय-समय पर अपने प्राइवेट पार्ट की सफाई करती रहें।
पीरियड्स के समय कई बार शरीर में दर्द होता है। इसलिए गर्म पानी से नहाएं।
अपने बिस्तर की सफाई का ध्यान रखना चाहिए। समय-समय पर बेडशीट बदलती रहें।
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अगर आप यात्रा कर रही हैं और शौचालय जाना हो तो सफाई वाली जगह पर ही जाएं।
खान-पान का ख्याल रखें और इस दौरान सुपाच्य आहार का सेवन करें।
माहवारी के दौरान महिलाओं में बीमारियों से लड़ने की शक्ति कम हो जाती है। ऐसे में उनमें इंफेक्शन की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए, मासिक धर्म स्वच्छता के साथ स्वास्थ्य और पोषण पर ध्यान देना चाहिए।
योगा, मेडिटेशन और हल्के व्यायाम पीरियड्स के दिनों में अच्छे साबित हो सकते हैं। इससे बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है। हालांकि, कड़ी एक्सरसाइज करने की मनाही होती है।
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