नई दिल्लीः नवरात्रि का पर्व पूरे उल्लास के साथ मनाया जाता है और आस्था का यह पर्व 13 अप्रैल से शुरू हो चुका है। नवरात्रि पर नौ दिनों तक माता को प्रसन्न करने के लिए भक्त हर जतन करते है। कोई अनुष्ठान करवाता है तो कोई नौ दिनों का व्रत रखता है। यदि आपने भी इस नवरात्रि माता को खुश करने के लिए नौ दिनों का व्रत रखा है तो कुछ बातों का विशेष ध्यान देना चाहिए ताकि व्रत के दौरान आपकी सेहत पर कोई बुरा प्रभाव न पड़े।
नवरात्रि व्रत के दौरान यदि आप ऑफिस वर्क भी करते हैं तो ऐसे में आपको खुद का ज्यादा ध्यान देना चाहिए। क्योंकि कई बार लोग काम के चक्कर खाने को भूल जाते हैं। इसलिए काम के दौरान फल या ड्राईफ्रूट्स खा सकते हैं। इससे आपको एनर्जी मिलेगी। इसके साथ ही व्रत के दौरान पानी जरूर पीते रहें। इससे आपकी बाॅडी हाइड्रेटेड रहेगी। उपवास के दौरान सिर्फ पानी ही नहीं छाछ, जूस, शर्बत जैसी चीजों का भी सेवन भी किया जा सकता है। इससे शरीर में पानी की कमी भी नही होगी और आप ऊर्जावान बने रहेंगे।
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व्रत के दौरान भूलकर भी ज्यादा तली-भूनी चीजों का सेवन न करें। इसकी जगह आप नट्स जैसे बादाम, अखरोट, किशमिश खा सकते हैं। इन चीजों के सेवन से आपका पेट भी भरा रहेगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे। नवरात्रि में नौ दिनों तक निर्जल व्रत न करें। क्योंकि हमारे शरीर को ज्यादा दिनों तक व्रत करने की आदत नही होती है। इसलिए जहां तक हो सके आप व्रत के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ खाते रहें। नौ दिनों तक व्रत रखने वाले को सेहतमंद चीजों को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। इसके लिए आप साबुदाना, मखाना, लौकी, कुट्टू से बनी चीजों को खायें।
