नई दिल्लीः गर्मी के दिनों में तेज धूप में ज्यादा समय तक रहने से शरीर से पसीने के रूप में पानी निकलते रहता है। इसकी वजह से मानव शरीर में पानी की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप शरीर गर्म हो जाता है और इसका नेचुरल कूलिंग सिस्टम काम करना बंद कर देता है। जिससे तापमान 100 डिग्री फॉरेनहाइट से अधिक हो सकता है। इसे हीट स्ट्रोक कहते हैं। ऐसे में शरीर का तापमान 102 डिग्री फॉरेनहाइट से ज्यादा होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
हीटस्ट्रोक का बच्चों पर पड़ता है सर्वाधिक प्रभाव
हीटस्ट्रोक का सर्वाधिक प्रभाव बच्चों पर होता है। ऐसे में बेवजह बच्चों को धूप में जाने व खेलने से रोकें। साथ ही उन्हें नमक, चीनी पानी या ओआरएस का घोल जरूर देना चाहिए। इससे उनके शरीर में पानी की कमी दूर होगी। साथ ही मौसमी एवं रसदार फलों जैसे तरबूज, अंगूर, नारियल, खीरा, बेल के जूस के साथ पानी का थोड़ा ज्यादा सेवन करना चाहिए। भोजन के पूर्व व शौच के बाद हमेशा हाथों को अच्छी तरह साबुन से साफ करना चाहिए। ताकि विषाणु जनित रोगों से बचाव हो सके।
गर्मियों में पहनें काॅटन के कपड़े
गर्मी के मौसम में सूती वस्त्र पहनना चाहिए,ताकि शरीर से निकलने वाले पसीने जल्द सूख जाएं। हीटस्ट्रोक तेज धूप या ज्यादा गर्मी में बाहर निकलने के कारण होता है। इससे शरीर का तापमान सामान्य से ज्यादा हो जाता है। थायरॉयड असंतुलन और शरीर में ब्लड शुगर के लेवल में कमी से खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों को ऐसा हो सकता है। हाई ब्लडप्रेशर या हृदय रोग के मरीज को भी हीटस्ट्रोक हो सकता है।
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हीट स्ट्रोक के लक्षण
सिरदर्द होना, चक्कर आना, त्वचा व नाक का खुश्क हो जाना, ज्यादा पसीना आना, मांसपेशियों में ऐंठन व कमजोरी, उल्टी आना, ब्लड प्रेशर बढ़ना, बेहोशी आना, व्यवहार में बदलाव आना या चिड़चिड़ापन।
हीट स्ट्रोक से कैसे करे बचाव
खूब पानी पीयें, हल्का भोजन करें, खाली पेट न निकलें, हल्के रंग के ढीले ढाले सूती कपड़े पहनें, धूप का चश्मा इस्तेमाल करें संभव हो तो तौलिया गमछा रखें, पैरों में आरामदायक जूते या चप्पल जरूर पहनें।
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