Skin Tanning: गर्मियों में महिला हो या पुरुष दोनों में ही एक कॉमन समस्या देखी जाती है और वो है सनबर्न। ज्यादातर महिलाएं व लड़कियां गर्मियों के समय में खुद को ढक के ही बाहर निकलती हैं, लेकिन पुरुषों के लिए यह संभव नही होता इसलिए अक्सर को सनबर्न (Sunburn) का शिकार हो जाते हैं। धूप की किरणें सीधा चेहरे व शरीर के अन्य हिस्सों पर पड़ती है जिससे आपकी त्वचा मेलेनिन का प्रोडक्शन करती है और आपका रंग गहरा होता जाता है। ऐसे में आप नीचे दिए गए इन उपायों को अपनाकर सनबर्न (Sunburn) की समस्या से बच सकते हैं।
टैनिंग से बचाव के उपाय
1. तेज धूप में निकलने से बचें
टैनिंग से बचाव के लिए सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचाव करें। अगर बहुत जरुरी काम है तो ही बाहर निकलें। अगर आप दोपहर के समय में बाहर निकल रहे हैं तो खुद को ढक कर निकलें। इससे धूप का असर कम होता है।
2. पूरे कपड़े पहनें
पूरे कपड़े पहनने से आप यूवी रेज के असर से बच सकते हैं। फुल स्लीव्स के कपड़े पहने इससे हाथों का बचाव होता है। साथ ही अगर आप टी शर्ट पहन रहे हैं तो कॉलर वाली टी शर्ट पहने इससे आपकी गर्दन पर टैनिंग नही होगी।
3. सनस्क्रीन का प्रयोग करें
टैनिंग से बचने के लिए हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें। खास कर जब आप बाहर निकल रहे हैं तो जरुर सनस्क्रीन का उपयोग करें। बाहर जाने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और फिर हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाएं। खास तौर परकान, गर्दन के पीछे, होंठ, हेयरलाइन और पैरों के ऊपर जरूर लगाएं।
4. हैट और गॉगल्स पहनें
चेहरे के साथ- साथ आंखों का बचाव करना भी उतना ही जरुरी होता है। इसलिए धूप में बाहर निकलने से पहले गॉगल्स का प्रयोग करें , साथ ही चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें, जो चेहरे, गर्दन और कानों के साथ-साथ बालों को भी सूरज की रोशनी से बचाएगी ।
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टैनिंग का घरेलू उपचार
- स्क्रब से स्किन एक्सफोलीएट करें।
- एलोवेरा से करें मसाज ।
- हल्दी और बेसन का लगाएं मास्क।
- खीरा और कच्चे आलू का रस लगाएं।
- विटामिन सी और ग्लाइकोलिक एसिड का इस्तेमाल करें।
- रेटिनोइड जैसे रेटिनॉल आदि का इस्तेमाल करें।
- नींबू और शहद से करें मसाज
- नारियल का दूध और ओट्स का इस्तेमाल करें।
- एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें।
- दही और संतरे के छिलके का लगाएं स्क्रब।
