नई दिल्लीः सर्दियों के मौसम में मूली बाजारों में आसानी से उपलब्ध होती है। मूली का सलाद बेहद भोजन के स्वाद को बढ़ा देता है। सर्दियों के मौसम में मूली के पत्तों का साग भी काफी पसंद किया जाता है। मूली सेहत के लिए लाभकारी होता है। मूली में कई लाभकारी तत्व प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-बी, सी, आयरन, आयोडीन, कैल्शियम, गंधक, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और क्लोरीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। खाने में मूली के सेवन के कई लाभ होते हैं।
भरपूर मात्रा में पाया जाता है एंटी बैक्टीरियल तत्व
मूली में एंटी बैक्टीरियल तत्व भरपूर मात्रा में पाया है। इसके रोजाना सेवन से कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती हैं। मूली खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है। सर्दियों के मौसम में मूली खाने से सर्दी-जुकाम से भी निजात मिलता है।
ब्लड प्रेशर रहता है नियंत्रित
मूली में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जोकि ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मददगार साबित होता है। साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट तत्व भी मिलते है जिससे शरीर में थकान नहीं होती है और शरीर दिनभर ऊर्जावान बना रहता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार
चूंकि मूली में विटामिन-ए, विटामिन-बी, सी बहुतायत मात्रा में पाया जाता है। जोकि आंखों के लिए बेहद लाभदायक होता है। मूली के रोजाना सेवन से आंखों से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
एसिडिटी से दिलाता है छुटकारा
यदि किसी व्यक्ति को एसिडिटी की समस्या है तो उसके लिए मूली औषधि से कम नहीं है। कच्ची मूली के सेवन से एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है। मूली में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज को दूर कर आराम पहुंचाता है। साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
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दिल को रखता है दुरुस्त
सर्दियों के मौसम में मूली का सेवन दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर मूली दिल को सेहतमंद रखने में मदद करती है।
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