नई दिल्लीः इस साल अप्रैल में ही पड़ रही रिकार्ड गर्मी ने जनजीवन को प्रभावित कर रखा है। दिन में तापमान 45 डिग्री के पार जा रहा है। बढ़ती गर्मी से सभी आयुवर्ग के लोग परेशान हैं और बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। गर्मी को देखते हुए लोगों को अपना और अपने परिवार को खास ख्याल रखने की जरूरी है ताकि बीमार होने से बचा जा सके। लू के असर को कम करने और इससे होने वाली जनहानि की रोकथाम के लिए जरूरी सावधानी बरतना और बचाव करना आवश्यक है। भीषण गर्मी से बचाव के लिए खानपान का भी ध्यान रखें।
इन बातों का रखें ख्याल
कड़ी धूप में बाहर न निकलें खासकर दोपहर 12 बजे से तीन बजे के बीच।
जितनी बार हो सके पानी पियें प्यास न लगे तो भी पानी पियें।
हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें।
धूप से बचने के लिए गमछा, टोपी, छाता, धूप का चश्मा, जूते और चप्पल का इस्तेमाल करें।
यात्रा करते समय अपने साथ पानी जरूर रखें। शराब, चाय, कॉफी जैसे पेय पदार्थों का इस्तेमाल न करें।
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तबियत ठीक न लगे या चक्कर आए तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
जानवरों को छांव में रखें और उन्हें खूब पानी पीने को दें।
ढीले कपड़े का उपयोग करें और ठंडे पानी से नहाएं।
खाना बनाते समय कमरे के खिड़की एवं दरवाजे खुले रखें जिससे हवा का आना-जाना बना रहे।
उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ के सेवन से बचें।
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