हमेशा जवां और खूबसूरत दिखने को इन पांच बातों का रखें ध्यान

नई दिल्लीः हर इंसान की ख्वाहिश होती है कि वह हमेशा जवां और खूबसूरत नजर आये। इसके लिए महिला हो या पुरूष। हर वह कोशिश करते हैं जिससे उनकी खूबसूरती बरकरार रहे। लेकिन इसके बावजूद भी कई लोगों के समय से पहले बाल सफेद होने लगते हैं और चेहरे पर भी झुर्रियां व दाग-धब्बे दिखने लगते है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। आजकल की अनियमित दिनचर्या और खान-पान भी समय से पहले बुढ़ापा लाने के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए आजकल की भाग-दौड़ भरी लाइफ में कुछ समय खुद के लिए स्वयं के लिए अवश्य निकालें और अपने खान-पान पर ध्यान दें ताकि आपकी खूबसूरती समय के साथ और भी निखरे। इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से आप हमेशा जवां बने रहेंगे।

नमक, मसाले और चीनी का सेवन करें कम कहा जाता है कि किसी भी चीज की अति हमेशा खराब ही होती है। इस बात को अपने खान-पान पर लागू करना चाहिए। इसलिए हमेशा खाने में नमक, मसाले और चीनी का उपयोग कम करना चाहिए। वहीं स्वास्थ्य के लिए जैसे सौंफ, हल्दी, तुलसी, जीरा को अपने खान-पान का हिस्सा बनायें क्योंकि यह कोषिकाओं का क्षति से बचाते हैं।

चाय की जगह पियें ग्रीन टी ग्रीन टी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होती है। इसमें सेल्युलर डैमेज को दूर करने और कोषिकाओं की लाइफ बढ़ाने की क्षमता होती है। ग्रीन टी के सेवन से स्किन पर ग्लो भी आता है। साथ ही इसके सेवन से वजन भी नियंत्रित होता है और आप फिट नजर आते हैं।

फल-सब्जियों का ज्यादा करें सेवन शरीर को हमेशा जवां और खूबसूरत बनाने के लिए अपनी डाइट में फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करें। रोजाना सलाद, नाशपाती, संतरा और सेब खाने से आपकी उम्र का अंदाजा भी कोई नहीं लगा पाएगा।

ड्राई फ्रूट को डाइट में करें शामिल ड्राई फ्रूट सेहत के लिए बेहद हितकारी होते है। इनके सेवन से मानसिक गतिविधि में तेजी आती हैं। साथ ही ड्राई फ्रूट में पाये जाने वाले पोषक तत्वों से उम्र के साथ चेहरे पर दिखने वाले फाइन लाइन भी कम हो जाते हैं। ड्राई फ्रूट से शरीर भी एक्टिव रहता है।

रोजाना कीवी का करें सेवन कीवी को खूबसूरती बढ़ाने वाला फल माना जाता है। कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही यह छोटा सा दिखने वाला फल बेहद शक्तिशाली होता है। यह झुर्रियां को दूर कर चेहरे पर ग्लो लाता है।