दिल्ली: इस बार शारदीय नवरात्रि 26 सितम्बर से शुरू हो रहा है जो 5 अक्तूबर तक रहेगा। यह 9 दिन भक्तों के लिए काफी खास होने के साथ उनके सेहत से भी जुड़ा होता है। इस दौरान कई लोग उपवास रखते हैं। उपवास से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यह हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है। लेकिन इस दौरान सबसे ज्यादा परेशानी उन लोगों को होती है, जिन्हें किसी प्रकार की बीमारी होती है। इन दिनों में मधुमेह रोगी को खासा ध्यान रखना पड़ता है। यदि आप भी मधुमेह के रोगी है और व्रत रखना चाहते हैं, तो इन बातों का जरुर ख्याल रखें।
लम्बे समय के अंतराल में भोजन ना करें
उपवास के दिनों में डायबिटीज के मरीजों को लम्बे समय तक भूखे रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि शुगर के मरीज लम्बे समय तक भूखे रहते है तो उनका शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है। इसलिए शुगर रोगियों को हर दो घंटे में कुछ हेल्दी खाते रहना चाहिए। इससे शुगर स्तर सामान्य रहता है।
दवाइयों को न करें बंद
कई लोग इन दिनों अपनी दवाइयां लेना बंद कर देते है, आप ऐसा भूल कर भी न करें क्योंकि इससे आपका शुगर स्तर असंतुलित हो सकता है। आपको दवाइयां समय पर लेनी है।
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ऑयली खाना खाने से बचें
नवरात्रि के दिनों में काफी रेसिपी तली हुई होती है। यदि आप शुगर के मरीज है तो कोशिश करें कि ज्यादा तली हुई चीजें ना खाएं। इसके बजाएं आप उबली हुई चीजों का इस्तेमाल करें। इसमें आप रोस्ट या फिर भाप में बनी हुए आहार का सेवन करें। इसके साथ ही आप अन्य आहार जैसे खीरे का रायता, टमाटर से बनी रेसिपी आदि का सेवन करें।
डॉक्टर की सलाह लें
उपवास रखने से पहले आप अपने डॉक्टर से जरुर सलाह लें। साथ ही ब्लड शुगर को नियमित रुप से जांच करते रहें।
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अस्वीकरण: सलाह सहित ये सामग्री सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए दी गई है। यह किसी भी प्रकार से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प के लिए नहीं है, अधिक जानकारी के लिए आप किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर का परामर्श लें। इंडिया पब्लिक खबर इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
