अगर आप भी कर रहे हैं सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन, तो हो जाएं सावधान

नई दिल्ली : कॉफी (coffee) को इंस्टेट एनर्जी का बेस्ट ऑपशन माना जाता है। कहा जाता है कि, अगर आपको ज्यादा थकान महसूस हो रही है तो आप काफी पी सकते है। इससे तुरंत एनर्जी मिलती है। हालांकि, इसके कई अच्छे लाभों के बावजूद जिसमें ध्यान केंद्र और मेटाबॉलिज्म में वृद्धि शामिल है, कॉफी को खाली पेट पीना आपके लिए नुकसानदेय हो सकता है। आईये हम आपको बताते है खाली पेट काफी पीने के नुकसान।

1-पेट में एसिडिटी का खतरा

कॉफी में एसिड होता है और खाली पेट इसका सेवन करने से पेट में एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। यहां तक खाली पेट काफी पीने से सीने में जलन के साथ दर्द भी हो सकता है।

2-तनाव

कैफीन शरीर में कॉर्टिसोल यानी (तनाव हार्मोन) को उत्तेजित करता है। इसका अधिक सेवन करना स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव भी डाल सकता है। साथ ही ये कमजोर प्रतिरक्षा, वजन बढ़ना और मूड संबंधी विकार पैदा कर सकता है।

3-ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव

कैफीन इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज को प्रभावित कर सकता है, जिससे ब्लड में शूगर का उतार चढ़ाव हो सकता है। बता दें, जब खाली पेट कॉफी का सेवन किया जाता है तो, इससे शूगर बढ़ने का खतरा बना रहता है।

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4-चिंता और घबराहट

कैफीन ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, हालांकि खाली पेट इसका सेवन करने से इसका प्रभाव बढ़ सकता है, जिससे चिंता, घबराहट और तनाव बढ़ सकता है।

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