सनबर्न से बचने के लिए ऐसे लगाएं सनस्क्रीन, नहीं होगी टैनिंग

How To Apply Sunscreen :  देश के कई इलाकों में भीषण गर्मी पड़ना शुरु हो गई है। ऐसे में लोग घरों से बाहर निकलने से पहले भी सोंच रहे है। तेज गर्मी और चिलचिलाती धूप में बाहर निकलना मतलब सनबर्न को दावत देना। वैसे तो आज-कल लोग खुद ही इतने समझदार हो गये है कि, धूप में बाहर निकलने से पहले खुद को अच्छे से कवर करके निकलते है चेहरे पर कपड़ा बांधने के साथ सन्सक्रीन (Sunscreen) भी लगाते है। लेकिन सन्सक्रीन लगाते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर देते है जिससे सनबर्न हो जाता है। आइये हम आपको बताते है सन्सक्रीन लगाते वक्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

SPF 30 या उससे ज्यादा 

वैसे तो मार्केट में कई तरह की सन्सक्रीन मिल जाती है, लेकिन हमें सन्सक्रीन  (Sunscreen) खरीदते वक्त इस बात का ध्यान रखना चाहिए की वो SPF 30 या उससे ज्यादा हो। इससे धूप का सीधा असर हमारे स्किन पर नहीं पड़ता और स्किन टैन से बचाव होता है।

बाहर निकलने से 20 मिनट पहले लगाएं सन्सक्रीन 

आपकी स्किन को सन्सक्रीन को अवशोषित करने में लगभग 15 मिनट का समय लग सकता है। इसलिए आप बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले इसे चेहरे व हाथों पर अच्छे से लगाए नहीं तो आपकी स्किन टैन हो सकती है।

हर 2 घंटे में लगाएं सन्सक्रीन 

अगर आप सन्सक्रीन लगाकर बाहर धूप में या पानी में जाते है तो इसका असर कम हो सकता है। इसलिए हमें हर 2 से 3 घंटे पर इसे लगाना चाहिए। यहां तक अगर आप बादल वाले दिनों में या सर्दियों में भी बाहर निकल रहे है तो भी आवश्यक रुप से सन्सक्रीन का प्रयोग करना चाहिए।

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पर्याप्त मात्रा में लगाएं सन्सक्रीन 

हमें पर्याप्त मात्रा में सन्सक्रीन लगानी चाहिए, अपने शरीर को पूरी तरह से धूप से प्रोटेक्ट करने के लिए लगभग 28 ग्राम सनस्क्रीन  (Sunscreen)  की जरूरत होती है। इसलिए हमें पर्याप्त मात्रा में सन्सक्रीन लगाना जरूरी है।