नई दिल्लीः सर्दी के मौसम में हृदय की सुरक्षा को लेकर विशेष कदम उठाना बेहद जरूरी होता है। सर्दी के दिनों में हृदय रोगियों को दिक्कत बढ़ जाती है। तापमान कम होने से खून की नालियां सिकुड़ जाती हैं और हृदय को रक्त पहुंचने वाली धमनियों में खून का संचार अवरोधित हो सकता है और हृदय तक ऑक्सीजन पहुंचने की मात्रा कम हो जाती है। हृदय को शरीर में खून और ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए अतिरिक्त श्रम करना पड़ता है। इसकी वजह से हृदयाघात का खतरा बढ़ जाता है।
हृदय रोग के लक्षण
हृदयाघात के कोई भी लक्षण महसूस हों जैसे कि अगर छाती में दबाब, पसीना आना, दोनों बाजू में दर्द या बाएं हाथ में दर्द, घबराहट होना, ये हार्ट अटैक के लक्षण हो सकते हैं। आमतौर पर लोग इन लक्षणों को गैस समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि यह एक गंभीर समस्या है, जो मरीज के लिए जानलेवा साबित हो सकता है। सीने में दर्द, जलन एवं भारीपन हार्ट अटैक की निशानी है। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की बजाय तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।
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हृदय रोगी इन बातों का रखें ध्यान
प्रतिदिन अन्य कार्यों की तरह ही व्यायाम के लिए भी समय निकालें।
सुबह और शाम के समय पैदल चलें या सैर पर जाएं।
भोजन में नमक और वसा की मात्रा कम कर लें, अधिक मात्रा में यह हानिकारक होते हैं।
ताजे फल और सब्जियों को आहार में शामिल करें।
तनावमुक्त जीवन जीएं। तनाव अधिक होने पर योग एवं ध्यान के द्वारा इस पर नियंत्रण करें।
धूम्रपान एवं मदिरापान का सेवन बिल्कुल बंद कर दें, यह हृदय रोगों के साथ ही कई बीमारियों का कारक है।
स्वस्थ शरीर और दिल के लिए भरपूर नींद लें।
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