नई दिल्लीः हमारे शरीर में 70 प्रतिशत पानी है और यह पानी पेशाब और पसीने आदि के माध्यम से अपने शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। कहा जाता है कि दिन में आठ गिलास पानी पीना स्वास्थ्य के लिए जरुरी है। पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। अधिक पानी पीने से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है। अफसोस की बात है कि लोग प्यास लगने पर ही पानी का सेवन करते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को बढ़ाता है। पानी पीने से शरीर को कई तरह चमत्कारिक फायदे होते हैं।
एनर्जी लेवल को बनाए रखता हैः गर्मियों में एनर्जी लेवल में कमी महसूस होती है। इन सबसे निजात पाने का आसान तरीका अधिक पानी पीना है। ऐसा करने से आप अपने दिन को अतिरिक्त शक्ति और ऊर्जा के साथ जी पाएंगे।
डिहाइड्रेशन में मदद करता हैः पानी की कमी से मस्तिष्क पर बुरा असर पड़ता है। जब आपका मस्तिष्क थका हुआ होता है, तो आपकी मांसपेशियां जवाब देने लगती है। आपकी आंखें थक जाती हैं। आपके मस्तिष्क में महत्वपूर्ण कार्यों को करने की ऊर्जा नहीं होती। आप चाहते हुए भी काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। इसलिए इससे बचने के लिए भरपूर पानी पीना चाहिए।
मूड को फ्रेश रखने में मदद करता हैः जब आपको प्यास लगती है, तो आप अत्यधिक चिड़चिड़े होने लगते है। एक गिलास पानी पीने से आप बेहतर महसूस करने लगते है और मूड भी ठीक रहता है।
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पानी वजन घटाने में मदद करता हैः पौष्टिकता से भरपूर आहार के साथ-साथ, पानी भी वजन कम करने में अहम योगदान देता है। पानी, कैलोरी को घटाता है। यह आपकी भूख को दबा कर मेटाबॉलिक प्रक्रिया को बढ़ाता है, इस तरह आपको अधिक भूख नहीं लगती।
त्वचा को बनाता है खूबसूरतः पानी की कमी से आपकी त्वचा रूखी और झुरीर्दार होने लगती है। इसलिए, आप स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं। पानी हमारे पूरे शरीर के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए केवल प्यास लगने पर ही पानी पीना काफी नहीं है। इसके बजाय, आप हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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