नई दिल्ली : मौसम में तेजी से बदलाव आ रहा है। दिन के समय में पारा सामान्य है, तो सुबह और रात के समय में सामान्य से कम दर्ज किया जा रहा है। अब ऐसे में हमें स्वास्थ्य के प्रति सावधानियां (precautions) बरतने की जरुरत है। थोड़ी सी भी लापरवाही से हमारी तबियत बिगड़ सकती है। आईये जानते हैं बदलते मौसम में हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान कैसे रखना चाहिए।
इम्यूनिटी होती है कमजोर
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बदलते मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। ऐसे में सर्दी जुकाम जैसे लक्षण देखने को मिल सकते है। ऐसे मौसम में खानपान और रहन–सहन का खास ख्याल रखना चाहिए। ज्यादाठंड होने पर गर्म पानी पीना चाहिए।
बदलते मौसम में बरतें ये सावधानियां
- बलदते मौसम में संक्रमण होने का खतरा ज्यादा होता है, इस समय आपको कपड़ों और खाने-पीने का खास ध्यान देना चाहिए।
- ठंडे पदार्थों का सेवन भी कई बार वायरल बुखार का कारण बन जाता है। इसलिए हमें गर्मी आते ही अचानक ठंडा पानी पीना शुरु नहीं करना चाहिए।
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- सुबह के समय में योग करना व शैर करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है और इससे इम्यूनिटी पर भी असर पड़ता है।
- मौसम बदलते समय खांसी एवं फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे पीडि़त मरीज को रोजाना भाप लेने के साथ नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करना चाहिए।
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